Примерное время чтения: 2 минуты
2629
Как нехватка витаминов отражается на состоянии кожи?
Категория:
Ответы
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ. Здоровье №43 24/10/2013
Как нехватка витаминов отражается на состоянии кожи?
Отвечает врач-диетолог, эндокринолог Алла Шилина:
–Дефицит полезных веществ практически всегда отражается на состоянии кожи.
Судите сами:
- при дефиците витамина В2 кожа начинает шелушиться в области крыльев носа и ушей;
- о недостатке витамина В3 говорят покраснения и воспаления на коже;
Читайте такжеЗима — время особенной заботы о коже - нехватка витамина В5 негативно отражается на состоянии ногтей и замедляет заживление ран;
- если организм испытывает нужду в фолиевой кислоте, это проявляется склонностью к экземам и аллергии;
- если не хватает аскорбинки, на коже легко образовываются синяки и мелкие кровоизлияния.
Заметив у себя какой-то из перечисленных симптомов, полезно начать прием витаминных комплексов или включить в рацион побольше продуктов из цельных злаков (источник витаминов группы В), богатые аскорбиновой кислотой цитрусы, шиповник, квашеную капусту.
