Примерное время чтения: 2 минуты
1328

Где искать витамин D для борьбы с осенней хандрой?

АиФ №47. Легко ли в России быть матерью? 20/11/2013
Категория:  Ответы Вопрос-ответ из газеты: АиФ №47 20/11/2013
Где искать витамин D для борьбы с осенней хандрой?
Ответ редакции

​Отвечает Роза Цаллагова, профессор, завкафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта:

- Витамин D сейчас жизненно необходим и взрослым, и детям. Он вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей, в тёмное время года процесс нарушается. Настроение портится, кожа шелушится, возникают проблемы со зрением и зубами.

Больше всего витамина D в лососе, печени трески, рыбном жире из мякоти рыбы (но не рыбьем - из печени). Кстати, есть данные, что приём солнечного витамина на 50% снижает риск заражения гриппом и ОРВИ. Повышает настроение одежда ярких расцветок.

Включайте больше ламп - яркое освещение мозг воспринимает как солнечный свет. А тренировки и закаливание повышают концентрацию гормонов счастья в 5-7 раз. 

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах