07.06.2013 14:06

Примерное время чтения: 1 минута

168

Как правильно питаться городскому жителю?

«АиФ. Здоровье» № 23. Мужчины чаще, чем женщины, влюбляются с первого взгляда 06/06/2013

Категория: Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 23 06/06/2013

Отвечает кандидат медицинских наук, доцент кафедры клинической нутрициологии факультета повышения квалификации медицинских работников Российского университета дружбы народов Людмила Карушина:

– Следите за тем, чтобы в вашем рационе было больше антиоксидантов – веществ, защищающих организм от вредного влияния неблагоприятной окружающей среды и служащих для профилактики возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Среди основных антиоксидантов – витамины Е, С, А. Стоит позаботиться и о том, чтобы в рационе было достаточно клетчатки (содержится в свежих овощах и фруктах и изделиях из муки грубого помола). Она препятствует проникновению токсичных веществ в ткани организма.

Статья по теме

Правильное питание – полезная привычка

В атмосфере больших городов повышено содержание тяжелых металлов – свинца, ртути, кадмия – может привести к различным заболеваниям. Следите, чтобы в вашем рационе было достаточно микроэлементов – кальция, магния, цинка, селена и витаминов С, D, группы В, которые увеличивают адаптивные возможности организма и помогают ему противостоять вредным факторам.

Здоровое питание: так ли полезна еда без соли и специй? >>

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Подписывайтесь на АиФ в

MAX

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Новости СМИ2

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Как правильно питаться городскому жителю?

Также вам может быть интересно

Поиск по вопрос-ответу

Топ 5 читаемых