...Зачем нужен витамин D?
Отвечает кандидат медицинских наук, ассистент кафедры клинической нутрициологии факультета повышения квалификации медицинских работников Российского университета дружбы народов Елена Никитина:
– К сожалению, витамин D организм получает лишь из солнечного света, и пополнить недостаток этого элемента при помощи правильного питания невозможно. Именно поэтому осенью, когда световой день короток, мы часто испытываем дефицит витамина D. Для пожилых людей этот недостаток особенно опасен – витамин D нужен для усвоения кальция, а значит, и для крепких костей. Чем больше витамина D в крови у престарелого человека, тем дольше он сохраняет умственную активность и мышечную силу. К тому же витамин D обеспечивает организму защиту от онкологических заболеваний.
