Примерное время чтения: 2 минуты
571

...Какие витамины спасут кожу от морщин?

«АиФ. Здоровье» № 18. 70% россиян проводят майские праздники дома или на даче 10/05/2012
Категория:  Красота Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 18 10/05/2012

Отвечает ассистент кафедры клинической нутрициологии факультета повышения квалификации медицинских работников Российского университета дружбы народов, кандидат медицинских наук Елена Никитина:

– Чтобы помочь коже справиться с вредным воздействием солнца, нужно принимать меры как можно быстрее, ведь витамины дадут эффект лишь спустя 3–6 недель. Поэтому уже сейчас купите витаминный комплекс или позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточно:

  • полиненасыщенных жирных кислот Омега‑3 – помогают коже удерживать влагу и защищают ее от сухости, содержатся в морской рыбе;
  • каротиноидов – регенерируют клетки кожи, есть в ягодах и овощах красного и оранжевого цветов;
  • витамина Е – защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Витамина Е много в злаках и растительных маслах;
  • биофлавоноидов – предотвращают преждевременное старение, содержатся в гречке, зеленом чае, какао, винограде, клубнике, клюкве и других ягодах;
  • витамина С – способствует усвоению витамина Е, содержится в кислых ягодах и фруктах.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах