aif.ru counter
06.09.2012 13:05
АиФ Здоровье
125
Рейтинг вопроса
-1
+ -

...Как бороться с головной болью у школьника?

«АиФ. Здоровье» № 36. На 15% выросли цены в российских аптеках за этот год 06/09/2012
Категория:  Образование Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 36 06/09/2012

Отвечает педиатр, доктор медицинских наук Павел Соколов:

– Главное, что сейчас надо сделать, – это пересмотреть учебные нагрузки.

Что для вас самое важное? Хорошие отметки в школе? Тогда от дополнительных занятий надо отказаться. Если главное – успехи ребенка в музыке, шахматах или изучении языков, тогда не обращайте внимания на тройки в школе.

Если ребенок сильно устает к концу недели, можно иногда в среду или в четверг сделать «разгрузочный» день. Пусть выспится, погуляйте с ним в парке или в лесу, только не разрешайте весь день сидеть у телевизора… Но «разгрузочные» дни не стоит устраивать слишком часто, и принимать решение об их проведении должны только вы, иначе рискуете постоянно выслушивать: «А не прогулять ли нам школу? Я что-то неважно себя чувствую».

Разгрузили вы свое чадо или нет, легко узнать по тому, сможет ли он выполнять три непреложных правила:

Ложиться спать в такое время, чтобы утром просыпаться отдохнувшим, выспавшимся.

Все занятия и подготовку к урокам заканчивать за два с половиной часа до сна.

Оставшееся время перед сном проводить в спокойных играх (но не компьютерных!), в чтении книг (но не из школьной программы!) или гуляя. Эффект от прогулки перед сном равен эффекту от приема двух таблеток, улучшающих обмен в головном мозге.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество