. .
Примерное время чтения: меньше минуты
207
Как пережить экзамены?
Категория:
Образование
Вопрос-ответ из газеты:
Суперномер вопросов-ответов № 9 03/06/2013
Советы с сайта www.ege.edu.ru:
Статья по теме
Как справиться с волнением во время ЕГЭ. Советы психолога
Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно всё время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15-минутные перерывы после 40-50 минут занятий.
Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простой или минеральной воды, зелёного чая. Также важно полноценно питаться и соблюдать режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.
