...Как уберечь ребенка от вирусов?

Отвечает Владимир Таточенко, профессор Научного центра здоровья детей РАМН.

Больше бывать на воздухе

На улице сложнее заразиться, чем в замкнутом помещении. Заставляйте ребёнка чаще мыть руки, и не только после туалета. Каждый человек сотни раз за день залезает руками в нос, рот, глаза. Не хватайтесь лишний раз за ручки дверей в общественных местах, где скапливается огромное количество микробов.

Меньше общаться

Когда слизистая носоглотки пересыхает, сопротивляемость болезням снижается. Оптимальная температура в квартире днём - +21...+22°С, ночью - +17...+18°С. Приучитесь спать при открытой форточке и не кутайте ребёнка в пуховые одеяла. Если температура воздуха выше +23...+25°С, он становится сухим. Раскладывать влажные тряпочки на батареях - бесполезно. Более надёжный способ контролировать влажность (она должна быть не менее 70%) и температуру воздуха - обзавестись специальным прибором - гигрометром.

Поменьше бывайте на массовых сборищах.

Пока ребёнок ходит в свою группу в детском саду или в свой класс в школе, он практически не болеет, потому что привыкает к тем микробам, которые циркулируют в коллективе. Когда коллективы смешиваются, дети заражаются.

Не кутать

Многие родители уверены: чтобы не простудиться, надо потеплее одеться. Всё как раз наоборот: на ребёнка нужно надевать на один слой одежды меньше, чем на взрослого. Ведь дети всё время двигаются. Например, сейчас +5...+10°С. А значит, достаточно надеть на сына или дочь майку, рубашку и куртку. Станет ближе к 0°С - достаньте куртку потеплее. Сейчас все дети поголовно под штанами носят ещё и колготки. Это лишнее. Достаточно носков. Шапку надо надевать зимой, сейчас можно обойтись без неё, но под дождём обязательно ходить в кепке. Голову вообще греть не нужно. Большинство думают, что если ходить без шапки, то заболеешь менингитом. Это полная ерунда! Менингит вызывает микроб, а не переохлаждение.

Не промокать

Поэтому в дождь, сырую погоду лучше надевать резиновые сапоги. Но и мёрзнуть тоже нельзя. Если ребёнок жалуется на холод, оденьте его теплее.