...«Быстрые» диеты – недолгий результат?
Отвечает диетолог Марианна Трифонова:
– Любая кратковременная низкокалорийная диета (ниже 1000 ккал) хороша лишь как средство для достижения конкретной и столь же временной цели. Использовать ее можно, только если кровь из носу надо быстро похудеть.
Например, как у вас – к торжеству. Рассчитывать на большее с помощью этой варварской меры не приходится – как только вы слезете с такой диеты, былой вес снова вернется, и обычно даже с некоторой прибавкой. Если же держать «голодовку» более долгий срок, организм начнет поедать сам себя: сначала поблекнут и поредеют волосы, потом начнут ломаться ногти, увянет кожа, в конце концов станет разрушаться нервная система и возникнут проблемы по-женски. Ну и стоит ли так мучить собственный организм ради удовольствия всего пару недель походить в хорошей форме? Если ваш ответ – «да», продолжайте в том же духе, а если для вас важнее оставаться здоровой, жизнерадостной и стройной постоянно, то раз и навсегда заканчивайте с радикальными диетическими экспериментами и просто переходите на разумный режим питания. Помните, что само слово «диета» не подразумевает разовых мер, это просто особый образ жизни.
Оптимальная диета находится в пределах нормокалорийного питания. Она рассчитана на 1200–1300 ккал ежедневно для женщин. Для мужчин, желающих похудеть, общий калораж не должен превышать 1500–1800 ккал. В этом случае вы будете терять лишний вес постепенно, но результат останется с вами надолго.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Помогает ли раздельное питание похудеть? ...Помогает ли раздельное питание похудеть? 
Как не набрать лишних килограммов во время новогодних каникул? 
Как научиться не переедать? 
...Что такое эффект плато? ...Что такое эффект плато? 
Как похудеть после родов? Как похудеть после родов? 
