...Как предупредить растяжки?
Отвечает врач-дерматолог Илона Старцева:
– Причина возникновения растяжек (или стрий) – истончение и недостаточная эластичность кожи, из-за чего в местах наибольшего натяжения ткани (на животе, бедрах, груди) происходят внутренние надрывы, впоследствии замещающиеся соединительной тканью. Лучшая защита от растяжек – это профилактика. Особенно важно соблюдать ее во время беременности. Вот главные правила:
● набирать вес без резких скачков;
● носить дородовой и послеродовой бандаж и бюстгальтер из натуральных материалов с широкими бретельками, хорошо поддерживающими грудь;
● использовать контрастный душ и массаж. Каждое утро обтирать грудь махровым полотенцем, смоченным в холодной воде;
● применять щипковый самомассаж: нанеся на кожу оливковое масло, разминать до легкого покраснения область живота, бедра, ягодицы, грудь;
● ежедневно, начиная с третьего месяца беременности, использовать кремы от растяжек. Они содержат питательные вещества, витамины А, С, Е, эфирные масла, силикон, натуральные эластин и коллаген, а также компоненты, смягчающие рубцовую ткань, и ретиноиды, сглаживающие неровности кожи;
● больше двигаться;
● разнообразно питаться.
Употреблять больше жидкости. Есть богатые витаминами овощи и фрукты, а также белковые продукты, необходимые для синтеза коллагена и эластина. А вот о сладостях, мучном и кофе лучше забыть.
