...Как защититься от появления растяжек?
Отвечает врач-гинеколог Римма Торсуева:
– Чтобы растяжки не исполосовали живот и грудь, каждой будущей маме необходимо:
Набирать вес во время беременности постепенно, без резких скачков.
Носить дородовой и послеродовой бандажи. А для сохранения красивой груди – бюстгальтер из натуральных тканей, с широкими бретельками.
Использовать контрастный душ и массаж. Каждое утро обтирать грудь махровым полотенцем, смоченным в холодной воде. Полезно немного полежать обнаженной – воздушные ванны улучшают состояние кожи. Затем надо протереть грудь ломтиками лимона.
Применять щипковый самомассаж: нанеся на кожу оливковое масло, разминать до легкого покраснения живот, бедра, ягодицы, грудь.
Для разглаживания кожи можно принимать теплую ванну с добавлением 1 ст. ложки хвойного экстракта. Также можно 500 г крахмала размешать в 5 л холодной воды, добавить в ванну.
Ежедневно, начиная с третьего месяца беременности, использовать кремы от растяжек. Они содержат питательные вещества, витамины А, С, Е, эфирные масла, силикон, натуральные эластин и коллаген, а также компоненты, смягчающие рубцовую ткань, и ретиноиды, сглаживающие неровности кожи.
Больше двигаться. Если бег и прыжки со скакалкой в тягость или не одобрены врачом, то подойдут и обычные пешие прогулки.
Разнообразно питаться. Пить больше жидкости. Есть богатые витаминами овощи и фрукты, а также белковые продукты, необходимые для синтеза коллагена и эластина. А вот о сладостях, мучном и кофе лучше забыть.
Как можно увеличить выработку мелатонина в организме? 
...Как повысить свою «морозоустойчивость»? ...Как повысить свою «морозоустойчивость»? 
Чем анорексия отличается от булимии? 
...Как справиться со стрессом? ...Как справиться со стрессом? 
Может ли питание помочь в борьбе со стрессом? 
