АиФ Здоровье
Примерное время чтения: меньше минуты
163
...Недостаток сна может привести к набору лишних килограммов?
Категория:
Другое
Вопрос-ответ из газеты:
«АиФ. Здоровье» № 40 30/09/2010
Отвечает врач-диетолог Елена Хлебникова:
– Недостаток сна действительно может привести к набору лишних килограммов. Ведущую роль в этом процессе играют два гормона, регулирующих аппетит и вырабатывающихся во время сна. Это грелин, отвечающий за чувство голода и сжигание жира, и лептин, который регулирует содержание жира в организме и снижает аппетит.
Согласно недавним исследованиям, у человека, который две ночи подряд спит по четыре часа, выработка грелина увеличивается на 28%, а выработка лептина уменьшается на 18%. То есть недостаток сна повышает уровень гормонов, влияющих на аппетит, за счет чего можно поправиться.
Смотрите также: Без соли худеешь быстрее? →
Как лишний вес связан с уровнем мелатонина в организме? 
...Полезна ли для зубов твердая пища? ...Полезна ли для зубов твердая пища? 
...Полезен ли тибетский молочный гриб? ...Полезен ли тибетский молочный гриб? 
...Какие витамины содержатся в грибах? ...Какие витамины содержатся в грибах? 
...Помогает ли грейпфрут худеть? ...Помогает ли грейпфрут худеть? 
