Чем полезна хвоя
Хвоя вечнозеленых кедра, пихты, можжевельника, ели и сосны – ценнейший источник многих биологически активных веществ. Она богата витаминами, эфирными маслами, фитонцидами и фитогормонами, антиоксидантами, в ней много каротина, «залежи» кобальта, железа, марганца, меди, алюминия и т. д.
Если говорить о содержании витаминов, то в сосновой хвое их больше, чем в еловой. Так, в 1 кг сухой хвои ели и сосны (соответственно) содержатся витамины В1 – 8 и 19 мг; В2 – 7 и 5 мг; В3 – 16 и 28 мг; К – 12 и 20 мг; Е – 350 и 360 мг; Р – 900–2300 и 2180–3810 мг; РР (никотиновая кислота) – 142 и 29 мг; биотин – 0,06 и 0,15 мг; фолиевая кислота – 7 и 8 мг.
Зимняя хвоя – самая полезная. В ней гораздо больше, чем в летней хвое, витаминов и биологически активных веществ. Например, зимой содержание витамина С в сухой хвое составляет 600 мг%, тогда как летом его количество падает до 250–300 мг%.
Эти витамины особенно полезны для поддержания молодости кожи и хорошего состояния волос. Так, например, витамины группы В улучшают обменные процессы в коже, участвуют в синтезе коллагена и эластина – структурных волокон, создающих кожный каркас, их недостаток вызывает дерматиты и экземы; витамин Е не случайно называют витамином молодости. Он усиливает регенерацию кожи, уменьшает количество угревой сыпи, защищает капилляры от повышенной ломкости и клетки кожи от разрушения свободными радикалами.
Витамин РР отвечает за иммунитет кожи, а его недостаток проявляется кожным зудом. Фолиевая кислота способствует обновлению клеток кожи, а биотин контролирует липидный обмен, оказывает благоприятное действие при себорейном дерматите и жирной перхоти, уменьшает ломкость волос и расслоение ногтей, а при его нехватке в организме возникает себорея, угревая сыпь, увеличивается выпадение волос.
Ванны: тонизируют и повышают настроение
Самая популярная хвойная процедура – ванны. Благодаря чудесному аромату хвойные ванны повышают настроение. Они отлично избавляют от бессонницы, используются в лечении заболеваний суставов, улучшают обмен веществ. Эфирные масла, содержащиеся в хвое, благотворно воздействуют на верхние дыхательные пути, на нервную систему, снимают утомление, укрепляют тонус организма, повышают иммунитет. Они улучшают состояние капиллярной сети, улучшают питание тканей, способствуют выводу токсинов, улучшая тем самым состояние кожи. Хвойные ванны назначают при ожирении, поскольку они помогают избавиться от лишнего веса. Их применяют также при артериальной и венозной недостаточности сосудов ног, сердечно-сосудистой системы, при остеохондрозе позвоночника, нейродермите и многих других заболеваниях.
| Важно: | |
|---|---|
| Для настоев и ванн можно использовать высушенную хвою, однако наибольший эффект даст свежая хвоя растений, которую зимой лучше всего хранить на балконе или в морозильнике: так в ней лучше сохраняются полезные вещества, такие как каротин и витамин С. Например, при хранении хвои при температуре 8–10 °C в ней теряется до 35% каротина, тогда как при температуре ниже 5 °C этого не происходит. | |
Чтобы приготовить ванну, понадобится 500 г сухой хвои или 700–800 г свежей. Хвою надо залить 1 литром кипятка и дать настояться в течение получаса. Затем процедить и влить в наполненную ванну. Вместо натуральной хвои можно воспользоваться для приготовления ванны хвойным экстрактом (на стандартную ванну потребуется около 100 мл жидкого экстракта). Можно также использовать сухой экстракт в виде порошка (около 70 г) или в виде таблеток (2 штуки на ванну). При желании в ванну можно добавить 1–1,5 кг морской соли.
Температура воды в ванне должна составлять 34–37 °C, а длительность процедуры – около 20 минут. Хвойные ванны принимают через день курсами по 10–12 процедур. После интенсивного курса – поддерживающие процедуры 1–2 раза в неделю. Через полгода курс повторяют.
Настои, компрессы, маски
Компресс. 10 г хвои кипятить в 1/2 стакана воды 30 минут, процедить и довести объем жидкости до исходного уровня, долив воду. Компресс хорошо помогает при артритах.
Хвойно-молочная маска. 1 стакан хвои (лучше сосновой) кипятить 20 минут в 1 стакане молока, дать настояться, смочить марлю или фланель в таком настое, положить на 20 минут на лицо. Маска дает хороший подтягивающий эффект.
Холодный настой. 1 стакан свежих игл ели (70 г) или 2 стакана игл сосны (50–60 г) промыть холодной водой и мелко нарубить, чтобы иглы были не более 5 мм. Залить 1,5 стакана охлажденной кипяченой воды. Настой время от времени помешивать, через 3 часа процедить через марлю и дать отстояться 5 часов.
Отстоявшуюся жидкость перелить в другую посуду, осадок вылить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день. Хранить не более двух суток. Настой улучшает состояние кожи, уменьшает раздражение, сыпь. Его можно использовать для ополаскивания волос.
Отвар. 1 стакан свежих измельченных игл ели (70 г) или 2 стакана игл сосны (50–60 г) залить 250 мл кипятка, кипятить 20 минут, процедить, добавить 1 столовую ложку лимонного сока и мед по вкусу. Выпить в три приема в течение дня. Отвар омолаживает кожу, улучшает ее внешний вид.