Москва, 10 июля – АиФ-Москва. Американские исследователи обнаружили самый дешевый способ скинуть лишние килограммы: для этого надо просто пить больше воды.
Во время исследования те, кто выпивал перед едой две чашки воды, теряли в среднем на два килограмма больше, чем те, кто не употреблял напитки, пишет газета The Daily Mail.
Одни ученые объясняют это тем, что вода подавляет чувство голода, тем самым способствуя снижению усвоения калорий. Другие убеждены, что вода запускает термогенез - процесс выработки тепла организмом для поддержания температуры тела. Во время пищеварения термогенез ускоряется, сжигая больше калорий.
Однако не на всех такая диета действует одинаково. Многие люди, страдающие избыточным весом, напротив, потребляют очень много жидкости.
Врачи вывели норму потребления жидкости для человека в день, она составляет 2,5 литра. Это может быть как вода в чистом виде, так и жидкость из других напитков и еды. При недостаточном потреблении жидкости возникают риски для здоровья, например, было доказано повышение риска образования камней в почках у женщин.
Смотрите также:
- Калорийный завтрак уменьшает вес и контролирует сахар - ученые →
- Исследование: Двухразовое питание поможет быстро сбросить вес →
- Ученые: картофель похудению не помеха →