Можно ли заниматься спортом при остеохондрозе? Какие виды тренировок разрешены, а какие могут навредить?
Ответ эксперта
![](https://static1-repo.aif.ru/1/8d/27181/d15bb883cd4a80d046c7f726692535e3.jpg)
– Заниматься спортом вам можно и нужно! Каким именно – зависит от того, что понимается под вашим диагнозом. Дело в том, что под маской остеохондроза обычно протекают три совершенно независимых друг от друга состояния. Если это грыжи и протрузия диска, тогда вам надо избегать вертикальных нагрузок и укреплять мышечный каркас на тренажёрах. Если это мышечный спазм, вам нужны упражнения на растяжение. Если это фибромиалгия (очень распространённое заболевание с болезненными точками по всему телу), тогда нужны упражнения по типу йоги, Тай чи, плавание.