Здоровых детей нет?
Мария Светлая, « АиФ-Югра»: Татьяна Михайловна, можно ли связать ухудшение здоровья наших школьников с особенностями северного климата?
Татьяна Истомина: Конечно. Недостаток кислорода, короткое лето, долгая и холодная зима, короткий световой день в зимний период – всё это сказывается на здоровье ребят. Детям катастрофически не хватает витамина D. Это становится причиной заболеваний органов чувств. Например, в северных регионах многие дети сталкиваются с проблемой снижения остроты зрения. Если в начальных классах это функциональные изменения в виде астигматизма (когда человек видит все предметы нечётко), то в старших классах это уже выраженная близорукость.
Как обуздать близорукость? 4 полезных упражнения для глазИзменился стиль жизни школьников. Ещё лет десять назад ребятишки любили подвижные игры на свежем воздухе, но сейчас большинство из них не оторвать от компьютера. Усложнение образовательных программ, дефицит свободного времени, пассивный отдых – всё это приводит к нарушениям здоровья. Даже дополнительный урок физкультуры не спасает ситуацию.
М.С. « АиФ-Югра»: Примерно в каком возрасте начинаются проблемы со здоровьем?
Т.И.: Из числа относительно здоровых детей, приходящих в первый класс, уже через несколько месяцев у каждого четвёртого выявляются отклонения в функциональном состоянии здоровья. Число хронически больных школьников выросло до 60% от общего числа учащихся общеобразовательных школ. На первом месте – заболевания органов дыхания.
Клюква – каждый день
М.С. « АиФ-Югра»: Как помочь ребёнку, поддержать его здоровье?
Т.И.: Спать ребёнок должен не менее 9-10,5 часов. Больше времени проводить на воздухе. У нас, на Севере, – недостаток кислорода. А это источник энергии, которая требуется в повышенных количествах не только для роста и нормального развития детского организма, но и для укрепления иммунитета. Кислород помогает детям справиться с умственными и физическими нагрузками. Можно добавить в рацион питания детей кислородные коктейли. В Югре их дают во многих детских садах и школах.
| Читайте также | |
|---|---|
 Нужно ли здоровым людям принимать витамины? |
|
М.С. « АиФ-Югра»: А так ли необходимо покупать новомодные витамины, или на «северах» достаточно своих, естественных?
Т.И.: Витамины в наших условиях нужно принимать круглый год. По поводу поливитаминов в таблетках лучше проконсультироваться с врачом. Я бы посоветовала обратить внимание на северные ягоды. Например, на клюкву. Мы привыкли принимать её, когда ребёнок уже болен, как жаропонижающее средство (так делали наши бабушки и дедушки), или как усилитель действия антибиотиков и сульфаниламидов. Но это ведь сильнейшее поливитаминное средство, наш «сибирский лимон». Употребление клюквы улучшает аппетит и пищеварение, повышает умственные и физические способности человека. Принято делать из клюквы морс, варенье, перемешивать её с мёдом. Можно добавить к соку клюквы сок моркови. Конечно, есть противопоказания – воспалительные процессы в желудке и кишечнике.
Кроме клюквы, советую обратить пристальное внимание на мёд и творог. В них есть все полезные для растущего организма микроэлементы. Эти продукты – не дефицит. Их можно найти в наших магазинах, а ещё лучше – у местных фермеров. Так что пусть детки полноценно питаются, больше двигаются и отдыхают достаточное количество времени, но не у компьютера.
