Травматолог-ортопед Алексей Репетюк в беседе с KP.RU рассказал, как с помощью спорта повысить шансы на долголетие.
Ключевым правилом он назвал разнообразие нагрузок и регулярность. Репетюк рекомендовал во время тренировок сочетать кардио, силовые упражнения и гибкость.
Врач отметил, что минимум 30 минут умеренной активности в день увеличивают продолжительность жизни на 2,8 года. Самыми эффективными для долголетия Репетюк назвал игровые и командные виды спорта. По его словам, теннис способен добавить до 10 лет жизни, бадминтон — 6 лет, велоспорт — 4 года, плавание и бег — около 3 лет.
Ранее ученые выяснили, как с помощью сна увеличить продолжительность жизни.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Врач Хачирова рассказала, что вейпы повышают риск ишемической болезни 
Станцию скорой помощи в посёлке Уральском Пермского края ждёт капремонт 
Врач Михалева назвала неожиданные привычки, из-за которых можно набрать вес 
Врач Картавенко объяснила, чем опасно купание в фонтанах 
