Оптимальный вариант физической нагрузки перед новогодними каникулами и после них – это тренировки малой и средней интенсивности через один-два дня. Об этом рассказал мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин, сообщает РИАМО.
По его словам, главной целью новогоднего фитнеса является поддержание формы.
«Первоочередная задача перед Новым годом и Рождеством – плавно подготовить организм к праздничному стрессу. Важно, чтобы ты встретил праздник во всеоружии – свежим и отдохнувшим», – подчеркнул спортсмен.
Он пояснил, что несильная нагрузка поможет сохранить тонус мышц и физическую форму.
Ранее спортивный физиолог Никита Скрипник назвал идеальное время для тренировок. По его словам, лучше заниматься в первой половине дня или ближе к вечеру.
