Дома и окна помогают. Открыт бесплатный метод лечения диабета второго типа

Необычный и совершенно новый способ помощи людям с сахарным диабетом второго типа обнаружила большая группа ученых из Европы. Исследование об этом вышло в фундаментальном научном журнале Cell Metabolism («Обмен веществ в клетке»).

Их рекомендация для пациентов с диабетом второго типа выглядит даже эпатажно: они советуют им как можно больше времени проводить у окна. Но это не первоапрельская шутка, а результат очень серьезного исследования и большой науки о циркадных (суточных) биоритмах человека.

Русский способ борьбы с диабетом

Нам даже трудно в это поверить. Ведь «сидение у окна» — это архетипичное поведение русских женщин из века в век. Так повелось еще с фольклора, героини сказок очень часто сидят у окна. Так было в нашем первом литературном произведении «Слово о полку Игореве»: «Ярославна ждет Игоря у окна». Так Пушкин знакомит Евгения Онегина с Татьяной: «Вошла и села у окна». И подобных примеров сотни. И что же, все эти героини улучшают свой метаболизм, как следует из нового исследования?

Конечно, они у окна занимались своими делами, но в качестве «побочного эффекта» у них улучшались циркадные ритмы и связанные с ними реакции обмена веществ. Это доказано в детальном и скрупулезно поставленном учеными эксперименте.

А вот у тех, кто в офисе сидел не у окна, а у Windows, уставившись в монитор компа, с обменом веществ творился самый настоящий «раскардаш». И также бывает у тех, кто проводит жизнь за экранами телевизоров и смартфонов. К сожалению, современные люди 80-90 % времени проводят в помещениях с искусственным освещением. И это приводит к серьезным сдвигам в метаболизме.

Научный парадокс. В простых продуктах найдено средство для снижения сахара Подробнее

Эксперимент методом «перекреста»

Как построили свою работу ученые в этот раз? Они взяли 13 человек с сахарным диабетом второго типа. И сначала, как обычно, разбили их на две группы. Одна в течении четырех с половиной дней работала перед большим окном в офисе, а другая — при искусственном освещении. Потом группы поменяли местами. Такой метод исследования называют «перекрёстным», он дает самые объективные результаты.

У всех участников изучали обмен веществ, а также проводили непрерывный мониторинг уровня глюкозы в крови с помощью специальных приборов (о скандале вокруг подобных глюкометров мы недавно писали).

Дополнительно смотрели метаболизм в мускулатуре. Для этого брали биопсию мышц и полученные клетки потом выращивали в лабораторных условиях.

Диабет будут лечить препаратами от импотенции. Новейшее исследование ученых Подробнее

Тебе не повезло, ты такой, как все, ты работаешь в офисе

Оказалось, что у тех, кто работал в офисе, как обычно, внутренние «клеточные часы» ломались, сбиваясь с суточного ритма. А у трудившихся у окна, они шли точно. Благодаря этому, как выяснили ученые, метаболизм всего организма смещался в здоровую сторону, получая энергию не из глюкозы, а в основном из окисления жиров. Понятно, что их сгорало больше и они меньше откладывались в качестве подкожного жира. Это намек тем, кто мечтает похудеть, — сидение у окна лучше сжигает жиры.

Сами кривые, показывающие колебания уровня глюкозы в крови, у сидящих у окна тоже были ближе к здоровым. Ещё дневной свет повышал уровень мелатонина в вечернее время, что также очень полезно.

Одним словом, искусственное освещение и естественный свет по-разному влияли на биологические часы в мышцах и поджелудочной железе человека. Как это возможно?

Чем отличаются разные типы диабета? Подробнее

Свет в окошке и в компе — совершенно разный

Ответ кроется в тонких механизмах физиологии. У нас в основании мозга есть гипоталамус, который связывает нервную и эндокринную системы, выделяет нейропептиды, командует гормонами и делает еще много чего. А в нем есть особое супрахиазматическое ядро (СХЯ) — главные «биологические часы» организма. Они получают световые сигналы напрямую от сетчатки глаза и синхронизируют все суточные ритмы человека, в том числе в поджелудочной железе и в мышцах.

Естественный и искусственный свет по-разному влияют на СХЯ, у них же разные характеристики — интенсивность и спектр длин волн. И этого достаточно, чтобы биологические часы теряли точность хода.

Как викинги. Ученые назвали скандинавский план питания полезным для сердца Подробнее

Практические выводы из этого исследования просты

Конечно, не нужно сидеть весь день, уставившись в окно. Просто расположите свое рабочее места у окна так, чтобы глаза получали максимальный поток дневного света. Если окно будет большим, это здорово. И конечно, по возможности в течение светового дня полезно проводить больше времени на открытом воздухе, там стимуляция естественным светом отличная.

Это полезно абсолютно всем, но для людей с сахарным диабетом второго типа, а также преддиабетом и просто с избыточным весом это архиважно (ведь у них уже есть сдвиги в метаболизме глюкозы, приближающие диабет).

«Наши результаты показывают, что воздействие естественного дневного света оказывает положительное метаболическое влияние на людей с диабетом второго типа и может способствовать лечению метаболических заболеваний», — пишут исследователи по этому поводу в статье.