Фитнес-тренер, диетолог Надежда Сенькова объяснила, как придерживаться здорового питания и не набрать лишний вес на карантине. Об этом пишет Москва 24.
Главной опасностью является снижение двигательной активности. Чтобы не поправиться, необходимо менять качество и количество еды и сохранить физические нагрузки в домашних условиях.
По словам Сеньковой, раз в два часа можно делать пятиминутки. Помимо этого, следует отказаться от быстрых и пустых углеводов.
«То, на что людей сейчас будет максимально тянуть, то, к сожалению, надо по максимуму убрать», – отметила диетолог. Перекусы должны присутствовать – лучше отдать предпочтение фруктам и кисломолочным продуктам.
Ранее россиянам старше 60 лет было рекомендовано реже посещать магазины и поликлиники.
Россия согласовывает сроки возвращения граждан страны из Черногории 
Швеция временно запретит въезд в страну из-за коронавируса 
Россиянам старше 60 лет рекомендовали реже посещать магазины и поликлиники 
Как правильно ходить на богослужения, если объявлен карантин? 
Течь из носа может не только из-за ОРВИ: 5 других причин насморка 
