30 июня выпускники пишут первый обязательный для всех единый государственный экзамен — русский язык. Впереди — еще масса испытаний. Не секрет, что зачастую экзамены хорошо сдает не тот, кто больше знает, а тот, кто лучше подготовлен к испытаниям психологически.
Читайте также: Когда в 2016 году станут известны результаты ЕГЭ по русскому языку?
Как подготовить ребенка к сдаче ЕГЭ? Рассказывает Светлана Шишкова, нейропсихолог, кандидат медицинских наук, руководитель московского психологического центра «ДОМ»:
— «Мозговой штурм» накануне и в день экзамена вряд ли уместен. Обычно усиленная подготовка накануне экзамена заканчивается тем, что утром ребенок просыпается с ощущением хаоса в голове.
Напряжение — не лучшее состояние накануне экзамена. Ребенку приходится тратить много сил на преодоление собственных страхов, и сил на интеллектуальную работу у него уже не остается. Другая крайность — излишне уверенный, шапкозакидательский настрой — тоже ни к чему. Неоправданный оптимизм может привести к тому, что ребенка подведет память и он не заметит «подвохов», которые обычно содержатся в экзаменационных заданиях.
Задача родителей — создать рабочий настрой. Для этого не менять режим дня (любое изменение режима — стресс для организма), не готовить особенную пищу.
Звенящая тишина в квартире тоже ни к чему — необычная обстановка будет только нервировать ребенка. (Хотя вечеринки или походы в гости накануне экзамена тоже не лучший выбор.)
Ограничьте общение ребенка в чате. Как правило, накануне экзамена дети обмениваются страшилками и запугивают друг друга. А в это время ребенку как никогда нужны эмоциональные силы.
Самая большая ошибка родителей — присоединиться к страхам ребенка. Если ребенок увидит, что родители волнуются больше него самого — его страхи возрастут многократно. Ваша задача — объяснить ребенку, что экзамен — ответственный момент, но это не конец, а ступенька в жизни, и новый день наступит независимо от того, какую оценку он получит на экзамене.
Накануне экзамена постарайтесь уложить ребенка спать вовремя — новые знания в ночь перед экзаменом он вряд ли добудет, а во время сна мозг переваривает и структурирует информацию.
Не стоит прибегать к успокоительным и тем более снотворным средствам (особенно если ребенок их не принимал ранее). Индивидуальная реакция на них может быть непредсказуемой, а передозировка приведет к тому, что на экзамене ребенок не сможет справиться с простейшим заданием.
Лучший выбор — стакан теплого молока с медом, мятный чай, в крайнем случае — две таблетки глицина под язык.
Никаких энергетиков перед экзаменом — они не мобилизуют организм, а взвинчивают нервную систему. В таком состоянии на экзамене делать нечего.
Провожая ребенка на экзамен, произносите правильные напутственные слова. Нельзя запугивать (только попробуй не сдай) или лишать мотивации (все места уже куплены). Ребенок должен знать, что вы верите в него и любите его и при любом итоге экзамена он может рассчитывать на вашу поддержку и понимание.
