Рейтинг автора: 0 +

Ольга Яблокова

Нутрициолог, фитнес-тренер

Образование:

Педагогический колледж фитнеса. Персональный тренер.

Институт УОМ, клинический нутрициолог.

Институт психологии, работа с расстройствами пищевого поведения.

Написать автору

Ем, счастлива, худею. Готовим простые десерты без сахара и чувства вины

07:02 12/06/2026 Комментарии (0)

Нутрициолог и тренер Ольга Яблокова поделилась низкокалорийными и полезными вариантами десертов без сахара. Диете не помешают.

Поделиться: ЕЩЕ

Для сердца и хорошего сна. Простой продукт, где содержится много магния

12:53 27/05/2026 Комментарии (1)

Он нужен для здоровья сосудов, расслабления, борьбы со стрессом и успешного похудения. Без магния жизнь резко потеряет в качестве. Но одна ошибка при употреблении продукта, богатого этим минералом, сведет все усилия к нулю.

Поделиться: ЕЩЕ

Йогурт или молоко? Как приготовить сочный шашлык из курицы

17:21 08/05/2026 Комментарии (0)

Профессионалы поделились своими решениями для куриного шашлыка, прямо скажем — неожиданными решениями.

Поделиться: ЕЩЕ

Вылить бутылку пива. Четыре классных способа сделать шашлык из свинины

16:55 07/05/2026 Комментарии (0)

Пусть свиной шашлык заиграет новыми красками, но останется невероятно сочным.

Поделиться: ЕЩЕ

Масло на хлебе. Есть ли польза в классическом бутерброде

14:43 11/02/2026 Комментарии (0)

Разбираемся, есть ли польза в бутерброде со слоем сливочного масла.

Поделиться: ЕЩЕ

Защита сосудов. Нутрициолог Яблокова назвала важный продукт для сердца

12:50 05/02/2026 Комментарии (0)

Он есть на каждой кухне, но мы часто не обращаем на него внимания, тем временем этот полезный продукт снижает холестерин и защищает наши сосуды.

Поделиться: ЕЩЕ

Топ-7 упражнений, чтобы убрать живот. Инфографика

20:45 20/01/2026 Комментарии (0)

Соблюдая эти рекомендации, вы гораздо быстрее устраните все проблемы и испытаете настоящую лёгкость.

Поделиться: ЕЩЕ

Черный защитит сердце, коричневый — пищеварение. Выбираем правильный рис

14:05 16/01/2026 Комментарии (1)

Не стоит ограничиваться белым круглозерным, в мире риса еще масса полезных вариантов.

Поделиться: ЕЩЕ

Лишнего не надо. Топ-7 правил, как не растолстеть за праздники

05:17 01/01/2026 Комментарии (0)

Как не набрать лишние килограммы за длинные выходные?

Поделиться: ЕЩЕ

Дорого и бесполезно. Три фрукта, на которые не стоит тратить деньги зимой

15:46 17/12/2025 Комментарии (0)

Нутрициолог рассказала, почему не стоит зимой покупать виноград и клубнику.

Поделиться: ЕЩЕ

Во всеоружии. Эксперт Яблокова о том, как встретить Новый год красавицей

05:45 15/12/2025 Комментарии (0)

Пришло время готовиться ко встрече Нового года. Как это делать правильно.

Поделиться: ЕЩЕ

Топ-7 упражнений на разные группы мышц. Инфографика

20:45 28/10/2025 Комментарии (0)

Силовые тренировки — важнейшая база для поддержания здоровья и красивой фигуры. Но что, если на посещение тренажёрного зала нет времени, возможности или средств? Не беда — наращивать силу мышц вы можете и дома.

Поделиться: ЕЩЕ

Сахар скачет! Нутрициолог Яблокова назвала плюсы и минусы быстрой каши

16:10 23/10/2025 Комментарии (0)

Нутрициолог объяснила, есть ли польза в кашах из пакетиков и почему нельзя ими заменять обычные каши ежедневно

Поделиться: ЕЩЕ

Вместо конфет. Стоит ли утолять тягу к сладкому с помощью сушеных фруктов

16:42 13/10/2025 Комментарии (0)

Сухофрукты — удобный, вкусный продукт, который хранится долго, может заменить конфеты и другие сладости. Однако у сухофруктов есть и обратная сторона.

Поделиться: ЕЩЕ

Загрузить еще