Рейтинг автора: 0 +

Ольга Яблокова

Нутрициолог, фитнес-тренер

Образование:

Педагогический колледж фитнеса. Персональный тренер.

Институт УОМ, клинический нутрициолог.

Институт психологии, работа с расстройствами пищевого поведения.

Написать автору

Калий, железо, клетчатка. Этот овощ снижает уровень сахара в крови

11:39 14/09/2026 Комментарии (0)

Осень нам дарит очень много полезных продуктов. К сожалению, далеко не все из них пользуются популярностью. Например, топинамбур.

Поделиться: ЕЩЕ

Снижает риск на 50 %. Нутрициолог назвала овощ, защищающий от Паркинсона

04:15 18/08/2026 Комментарии (0)

Специалист по питанию Яблокова рассказала, какой овощ нужно есть, чтобы защитить мозг.

Поделиться: ЕЩЕ

Жаркая проблема. Три летних продукта, которые спасут от отеков

15:41 01/07/2026 Комментарии (0)

Нутрициолог перечислила важные летние продукты, которые спасут от отеков в жару.

Поделиться: ЕЩЕ

Особый десерт. Опасно ли есть спортивные батончики тем, кто не тренируется

06:24 17/06/2026 Комментарии (0)

Спортивные гели и батончики разрабатываются для людей с экстремальными нагрузками.

Поделиться: ЕЩЕ

Ем, счастлива, худею. Готовим простые десерты без сахара и чувства вины

07:02 12/06/2026 Комментарии (0)

Нутрициолог и тренер Ольга Яблокова поделилась низкокалорийными и полезными вариантами десертов без сахара. Диете не помешают.

Поделиться: ЕЩЕ

Для сердца и хорошего сна. Простой продукт, где содержится много магния

12:53 27/05/2026 Комментарии (1)

Он нужен для здоровья сосудов, расслабления, борьбы со стрессом и успешного похудения. Без магния жизнь резко потеряет в качестве. Но одна ошибка при употреблении продукта, богатого этим минералом, сведет все усилия к нулю.

Поделиться: ЕЩЕ

Йогурт или молоко? Как приготовить сочный шашлык из курицы

17:21 08/05/2026 Комментарии (0)

Профессионалы поделились своими решениями для куриного шашлыка, прямо скажем — неожиданными решениями.

Поделиться: ЕЩЕ

Вылить бутылку пива. Четыре классных способа сделать шашлык из свинины

16:55 07/05/2026 Комментарии (0)

Пусть свиной шашлык заиграет новыми красками, но останется невероятно сочным.

Поделиться: ЕЩЕ

Масло на хлебе. Есть ли польза в классическом бутерброде

14:43 11/02/2026 Комментарии (0)

Разбираемся, есть ли польза в бутерброде со слоем сливочного масла.

Поделиться: ЕЩЕ

Защита сосудов. Нутрициолог Яблокова назвала важный продукт для сердца

12:50 05/02/2026 Комментарии (0)

Он есть на каждой кухне, но мы часто не обращаем на него внимания, тем временем этот полезный продукт снижает холестерин и защищает наши сосуды.

Поделиться: ЕЩЕ

Топ-7 упражнений, чтобы убрать живот. Инфографика

20:45 20/01/2026 Комментарии (0)

Соблюдая эти рекомендации, вы гораздо быстрее устраните все проблемы и испытаете настоящую лёгкость.

Поделиться: ЕЩЕ

Черный защитит сердце, коричневый — пищеварение. Выбираем правильный рис

14:05 16/01/2026 Комментарии (1)

Не стоит ограничиваться белым круглозерным, в мире риса еще масса полезных вариантов.

Поделиться: ЕЩЕ

Лишнего не надо. Топ-7 правил, как не растолстеть за праздники

05:17 01/01/2026 Комментарии (0)

Как не набрать лишние килограммы за длинные выходные?

Поделиться: ЕЩЕ

Дорого и бесполезно. Три фрукта, на которые не стоит тратить деньги зимой

15:46 17/12/2025 Комментарии (0)

Нутрициолог рассказала, почему не стоит зимой покупать виноград и клубнику.

Поделиться: ЕЩЕ

Во всеоружии. Эксперт Яблокова о том, как встретить Новый год красавицей

05:45 15/12/2025 Комментарии (0)

Пришло время готовиться ко встрече Нового года. Как это делать правильно.

Поделиться: ЕЩЕ

Загрузить еще