Британский врач общей практики Дэвид Вайнштейн рассказал, какие распространенные утренние привычки могут негативно сказаться на здоровье. Об этом пишет издание Daily Mirror, перевод публикации сделал aif.ru.
По словам специалиста, одной из главных ошибок является чашка кофе сразу после пробуждения. После ночного сна организму прежде всего нужна вода, а кофе с его легким мочегонным эффектом может усилить обезвоживание и спровоцировать головную боль.
Также Вайнштейн не советует начинать день с готовых хлопьев. Он отметил, что в таких завтраках обычно много сахара и мало полезных веществ. Не менее вредной привычкой врач считает полный отказ от завтрака, поскольку это может привести к сильному голоду и перееданию позже.
Кроме того, специалист рекомендовал не проверять телефон сразу после пробуждения. По его мнению, поток новостей и сообщений с самого утра повышает уровень стресса и влияет на эмоциональное состояние.
Еще одной ошибкой врач назвал отсутствие даже минимальной физической активности. Перед тем как садиться за руль или приступать к работе за компьютером, он советует сделать небольшую зарядку или пройтись, чтобы улучшить кровообращение.
Ранее кардиолог Санжай Бходжрадж рассказал, каких привычек он избегает в первые часы после пробуждения.
