aif.ru counter
37753

Изящный бюст. Азы ухода за грудью

Статья из газеты: АиФ Здоровье №46 12/11/2015

Такой нежный и особенный орган, как женская грудь, нуждается в постоянном уходе, даже если вы не будущая мама, не кормите малыша и у вас нет никаких медицинских проблем с молочными железами.

© / Anetlanda / Shutterstock.com

Чтобы кожа была упругой

Грудь нужно ежедневно обмывать с жидким мылом или гелем, сначала — тёплой водой, потом, для сохранения упругости кожи, — прохладной. Иногда можно протереть грудь ледяными кубиками из отваров трав зверобоя, ромашки, мяты: это улучшит питание кожи. После мытья лучше не вытираться, это способствует увлажнению груди лучше любого крема. Если же время ограничено, промокните кожу мягким полотенцем и нанесите увлажняющий крем.

Полезен водный массаж. Включите тёплую воду в душе, возьмите шланг в руки и круговыми движениями массируйте всю рёберную зону под грудью и сбоку 5–7 минут, затем помассируйте выше груди и, наконец, область подмышечных впадин и плечи. Повторите процедуру с прохладной водой.

Для повышения тонуса мышц, тканей и кожи побалуйте грудь ванной с морской солью — достаточно полежать всего 15 минут.

Подпитка изнутри

Для нормального «самочувствия» груди важно, чтобы в организм в достаточном количестве поступали витамины А, Е и группы В, а также бета-каротин. Они содержатся в молоке, телячьей печени, икре, свежих яйцах, овощах и фруктах красного и оранжевого цвета. Полезно также курсами принимать добавки с йодом. Рекомендуется постоянно использовать и йодированную соль.

При чувствительной груди, склонной к болезненным ощущениям перед менструациями, следует исключить продукты, содержащие метилксантины — вещества, которые провоцируют задержку жидкости в тканях и усиливают болевые ощущения в молочной железе. Это чай, кофе, шоколад, какао, содержащие кофеин, газированные напитки, алкоголь, в том числе и пиво.

Сомнительный бюстгальтер

О том, нужно ли его носить, ведётся немало споров. В последнее время чаша весов склоняется в сторону отрицательного ответа. Исследования убедительно подтверждают, что беспрерывное ношение этой части женского туалета увеличивает риск застоя крови и лимфы. Кроме того, когда грудь находится в природном состоянии, то есть без бюстгальтера, то поддерживающий её мышечный корсет остаётся в рабочем тонусе. Он подвергается естественным воздействиям, дозированным нагрузкам в движении. Затянутая в бюстгальтере грудь скорее потеряет форму, потому что мышцы вынужденно отдыхают — всю нагрузку берут на себя бретельки.

Впрочем, если грудь большая и тяжёлая, то без лифчика вряд ли получится обойтись. Но в любом случае стоит давать груди отдохнуть от стягивания хотя бы дома. Если же без бюст­гальтера вообще никак, он должен быть максимально удобным, из современных материалов и идеально пригнан к вашим размерам и формам.

Следует учесть:

  • чем больше размер груди, тем шире должны быть бретельки;
  • широко расставленные груди нуждаются в бюстгальтере из достаточно плотного материала с твёрдыми боковыми косточками, которые как бы подталкивают их друг к другу;
  • если грудь низкая, то лучше выбирать бюстгальтер, где продублирована и уплотнена нижняя часть чашечки;
  • при маленькой груди нужны бюстгальтеры с дублирующими чашечками, когда верхние и нижние части уплотняются различными материалами.

Совершенство формы

Вопрос, который волнует многих женщин: можно ли сделать грудь более красивой без подтяжек и операций? Воздействовать на её естественную форму на деле не так просто. Однако немного скорректировать её вполне реально. В этом помогает гимнастика.

При большой груди подойдут упражнения со сплетёнными впереди и сзади руками, которые нужно поднять максимально высоко. Рекомендуется соединять приподнятые локти за спиной, заводить за спину руки.

Для улучшения формы и объёма маленькой груди нужно напрягать мышцы спины и предплечий. Например, вы можете, сидя за столом, поставить перед собой сжатые кулаки на расстоянии 30 см один от другого и с усилием опираться на них. Другое упражнение: лёжа на спине, разведите руки в стороны, обопритесь ладонями об пол, напрягая мышцы рук, на вдохе приподнимите грудную клетку, опуститесь, расслабьтесь, выдохните, затем поднимите вытянутые, слегка разведённые в стороны руки и верхнюю часть туловища, задержитесь в этом положении. Каждое упражнение хорошо повторять 20–50 раз.



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (1)
  1. Ирина Наумова[mailru]
    |
    22:07
    19.12.2015
    0
    +
    -
    Итальянцы считают, что главное не грудь, не возраст и не полнота, а состояние кожи. Если кожа красивая и здоровая - это сексуально. Год назад подруга подарила итальянские натуральные мочалки/варежки из конского волоса и сизаля алоэ для пилинг-массажа. Пилинг удаляет старые клетки, забитые грязью, потом, салом, бактериями, выравнивает кожу. Кожа всегда чистая, гладкая, омолаживается, не бывает прыщей, запаха пота. Массаж удаляет лишний подкожный жир и апельсиновую корку, кожа становится нежной, бархатной, тонкой, эластичной, уходит лишний жир.
Все комментарии Оставить свой комментарий
Загрузка...

Актуальные вопросы

  1. Можно ли отказаться от электронной трудовой книжки?
  2. Правда ли, что с 1 октября изменятся правила ухода в отпуск?
  3. Кто из заемщиков сможет получить 450 тысяч рублей на погашение ипотеки?


Самое интересное в регионах
Роскачество