Необычный способ расстаться с лишним весом, укрепить сердце, сосуды и суставы предлагают специалисты Университета Стелленбош (ЮАР) - бег задом наперед. Этот эффект заметил на себе марафонец Карл Твуми, который и предложил ученым провести соответствующие исследования. Результаты тестов показали, что бег задом наперед действительно позволяет сжигать больше калорий, чем традиционный.
Отметим, что бег спиной вперед был придуман еще в 70-е годы. Спортсмены, получив разные травмы, могли таким способом восстановить свои силы. Однако, как оказалось, что это еще и очень эффективный метод для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.
По словам ученых, всего один круг «обратного бега» на стадионе заменяет шесть кругов обычного. Такие же преимущества дают и 100 шагов назад по сравнению с таким же количеством шагов, сделанных вперед. По этой причине, по мнению медиков, желающим сбросить лишний вес, такой способ бега следует добавить к традиционным занятиям спорта.
Что касается восстановления сил спортсменов, врачи подтверждают: бег спиной вперед позволяет снизить степень толчков, которые испытывают позвоночник и суставы. Это означает, что его можно использовать в курсе реабилитации при травмах коленей и спины. Также бег спиной улучшает чувство равновесия, тренирует периферийное зрение и мышцы и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, сообщает Мeddaily.ru.
Врачи, однако предупреждают, что заниматься таким сбросом веса надо осторожно и только на открытых площадках - ведь на спине нет глаз.
В Великобритании в настоящее время данный вид бега очень популярен, в августе здесь должны пройти соревнования по бегу задом наперед.
Что мешает нам худеть? Рассказывает диетолог 
Сладости на завтрак помогут сбросить вес 
Сам себе тренер. Разрабатываем личную программу похудения 
Тренировка со скакалкой. Как прыгать правильно 
