Как связаны плохой сон и диабет?
Плохой сон может быть сигналом или существующего диабета, или преддиабетического состояния. Также нарушения сна могут привести к повышению уровня сахара в крови, проявлению инсулинорезистентности. Об этом в своем телеграм-канале рассказал сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.
Почему важно хорошо спать?
Бузунов объяснил, что недостаток сна приводит к выбросу кортизола — гормона стресса, регулятора обмена белков, жиров и углеводов. Выработка этого гормона провоцирует повышение уровня глюкозы в крови. Также некачественный сон влияет на чувствительность тканей к инсулину: повышение инсулинорезистентности (блокировка инсулиновых рецепторов — глюкоза не может попасть в клетки) приводит в росту уровня сахара в крови. Кроме того, дефицит сна повышает уровень воспалительных маркеров, что опять же влияет на уровень глюкозы и степень ее усвоения.
Врач отметил, что все перечисленные последствия недостатка сна повышают риск развития сахарного диабета.
Как сахар в крови влияет на сон?
Исследования показали, что для людей, страдающих диабетом 2-го типа, или тех, кому поставлен диагноз «преддиабет», характерно более низкое качество сна, нежели людям, у которых углеводный обмен в норме. Однако, чтобы делать выводы о связи проблем эндокринной системы и нарушений сна, необходимо обратиться к специалисту и провести ряд исследований.
Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Источники:
