Чтобы справиться с постоянным состоянием тревоги о здоровье, следует установить оптимальную частоту обследования организма и придерживаться ее. Об этом в беседе с телеканалом «Москва 24» рассказала специалист Московской службы психологической помощи Эльнара Кузнецова.
По словам специалиста, ипохондрики чувствуют уязвимость своего организма, не замечая его силу. Кроме того, у них пропадает радость жизни.
В таких случаях рекомендуется уделять больше внимания другим сферам. Эксперт призвала избегать этой темы в разговорах.
«Постарайтесь разобраться, что приносит удовольствие телу: горячая ванна, физические нагрузки, вкусная еда, прогулки. Вспомните, что нравилось раньше, и маленькими шагами претворяйте в жизнь то, что прежде доставляло приятные чувства», – советует Кузнецова.
Ранее психолог Денис Макаровский рассказал АиФ.ru, как справиться с нервным напряжением без употребления спиртного или препаратов.
