Процесс похудения нужно начинать с головы, а не с тарелки брокколи, сообщила психолог Татьяна Стешко. Ее слова приводит PrimaMedia.ru.
Специалист отметила, что большинство диет срывается не из-за еды, а из-за конфликта внутри человека. Для снижения напряжения необходимо признать, что поменять жизнь в одночасье непросто. Нужно запастись терпением и не забывать поддерживать себя и поощрять.
Стешко призвала не отказываться резко от сладкого, а заменить его. Полный отказ от сладостей может привести к быстрому срыву. Психолог посоветовала держать под рукой батончики, фрукты и сухофрукты.
По словам Стешко, ошибкой при похудении будет резкий переход на правильное питание. Например, не стоит запрещать себе есть любимую жареную картошку и переходить исключительно на брокколи. Мозг подобную ситуацию воспримет как угрозу и начнет протестовать.
Третий - и наиболее важный совет - заключается в необходимости осознать, что правильное питание - не наказание, а путь к здоровому организму.
Ранее диетолог Редина назвала продукты, замедляющие процесс старения организма.
