Рак кожи — один из самых распространённых видов рака, при этом многие недооценивают правила использования солнцезащитного крема. Статью с портала Health перевёл aif.ru.
Доктор Ричард Кратен, член Американской академии дерматологии, поясняет: для всего тела нужно не менее 30 г крема (примерно с рюмку). Эксперты советуют выбирать средства с SPF не менее 30 и отдавать предпочтение лосьонам, а не спреям — так легче контролировать объём нанесения.
Ещё одна распространённая ошибка — редкое обновление защиты. Исследование 2023 года показало: 80 % людей обновляют крем в солнечные дни, но только 31% делают это в пасмурную погоду, и лишь 14 % — в облачную. Доктор Майкл Кристофер напоминает, что Американская академия дерматологии рекомендует наносить крем повторно каждые 2 часа. Если вы потеете или плаваете, обновляйте защиту каждые 40–80 минут. Доктор Кейт Виола советует наносить крем за 30 минут до выхода на улицу — чтобы он успел подействовать.
Часто люди забывают защищать зоны, особенно подверженные солнечному воздействию: уши, веки и кожу вокруг глаз (на эту область приходится 5–10 % случаев рака кожи), губы, пробор, шею, верхнюю часть стоп и тыльную сторону ладоней. Чтобы снизить риски, наносите крем тщательно и не забывайте про эти участки — для губ лучше использовать специальный бальзам с SPF.
Некоторые заменяют солнцезащитный крем увлажняющим с SPF, но это не лучшая идея. Доктор Кристофер предупреждает: увлажняющий крем с SPF не заменяет специализированное солнцезащитное средство. Исследования показывают, что при его использовании люди чаще пропускают участки лица, особенно вокруг глаз. Поэтому лучше выбирать отдельный солнцезащитный крем для лица.
Важно помнить, что солнцезащитный крем — не панацея. Доктор Кристофер подчёркивает: он работает лучше всего в рамках комплексной защиты. Помимо крема, эксперты рекомендуют носить одежду с УФ‑защитой, использовать широкополые шляпы и солнцезащитные очки с УФ‑фильтром, избегать солнца в часы максимальной активности (с 10:00 до 16:00), по возможности оставаться в тени.
Некоторые люди полностью отказываются от солнцезащитного крема из-за опасений за здоровье. Если вас беспокоят химические компоненты, рекомендуются минеральные кремы с оксидом цинка или диоксидом титана. Они создают физический барьер, блокируя УФ-лучи без впитывания в кожу, добавляют эксперты.
