Способ отличить обычную усталость от патологической назвал терапевт и сомнолог Манав Манчанда.
В беседе с изданием Indian Express он отметил, что нормальная усталость проходит после полноценного сна продолжительностью восемь–девять часов. Если же после такого отдыха энергия не возвращается, а ощущение разбитости сохраняется, это может указывать на проблемы со здоровьем.
По словам врача, чаще всего вялость после сна связана с нарушением глубокой или восстановительной фазы сна. Причиной могут быть апноэ, синдром беспокойных ног или периодические движения конечностей.
Кроме того, хроническая усталость может быть связана с гормональными нарушениями и системными заболеваниями, такими как анемия, диабет или хронические инфекции.
Манчанда подчеркнул, что такие состояния фрагментируют сон и делают его поверхностным. Человек может не просыпаться полностью, однако организм не проходит полноценные восстановительные фазы, из-за чего утром ощущается слабость.
Ранее сообщалось, что привычка засыпать с включённым телевизором или экраном телефона может негативно влиять на качество сна. По данным Mpls.St.Paul Magazine, мозг продолжает обрабатывать звук и свет, что мешает выработке мелатонина, нарушает циркадные ритмы и повышает уровень кортизола. В результате организм не восстанавливается, что со временем приводит к хронической усталости и снижению когнитивных функций.
