Примерное время чтения: 1 минута
2104

Упражнения для мышц тазового дна. Гимнастика для женщин

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 27. Танк точно! 05/07/2023 Сюжет Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок

Дряблые мышцы снаружи выглядят некрасиво и бросаются в глаза. Ослабленные мышцы внутри не так заметны, но при этом они сулят женщинам серьёзные проблемы. Как их избежать?

Рассказывает врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев.

– При несостоятельности мышц тазового дна снижается тонус мускулатуры, которая удерживает органы малого таза (матку, мочевой пузырь, прямую кишку) в правильном положении. Из-за этого со временем происходит их опущение, вызывающее нарушение функции этих органов. Укрепить тазовые мускулы можно с помощью лечебной физкультуры. Специальные упражнения улучшат кровоснабжение органов малого таза, позволят предупредить и избавиться от недержания мочи, опущения матки, геморроя. Также они будут полезны для профилактики воспалительных заболеваний женской половой сферы, подготовки к беременности (но не во время самой беременности) и для улучшения интимной жизни.

Нажмите для увеличения
Нажмите для увеличения
Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы