Деменция — одна из самых распространенных патологий на планете. От нее страдают миллионы людей. «Это не одна болезнь, проявления одинаковые, но за ними может стоять все, что угодно. У нас нет прививок от болезни Альцгеймера, да и тесты, которые рассчитаны на раннее выявление болезни, не всегда помогают. Обычно болезнь Альцгеймера характерна для людей старше 60 лет. Выявим мы предрасположенность у человека в 35, 40, и что мы с этим будем делать?» — пояснил Александр Мясников в эфире программы «О самом главном».
Он отметил, что факторы риска развития деменции есть у всех, независимо от генетической предрасположенности. «Деменция всегда всем грозит. Ведь у нас каждый второй взрослый — гипертоник. У нас в стране любой гипертоник — недолеченный гипертоник. А гипертония — мощный фактор риска для развития деменции, потому что сосуды страдают и меняются, мелкая сетка сосудов тоже, там в том числе тоже откладывается амилоид», — отметил врач.
Он заявил, что проводили исследование на 1000 испытуемых, у которых по-разному подходили к коррекции давления: у одних снижали до 140 мм рт. ст., а у других — до 120 мм рт. ст. Через несколько лет было показано, что в группе, где снижали до 140 мм рт. ст., в разы было больше инфарктов и деменций.
«Отсюда вывод — давление надо снижать до 120 мм рт. ст.», — заявил Мясников.
Также важно учитывать и то, что все сейчас живут в стрессе — информационном, необходимости добывать деньги и т. д. А любые стрессы приводят к защитной реакции. Отсюда проблемы с памятью, когда мозг не может запоминать много действий сразу. И если человек не хочет терять какую-то вещь или что-то забывать, он должен сделать это для себя важным. Иначе за него выборку важно/неважно проведет мозг, и попадет ли в нее то, что действительно нужно, неизвестно, подчеркнул медик.
«Нет какого-то единого симптома, но есть звоночки, на которые надо обращать внимание, чтобы вовремя спохватиться. Интересно, что большое значение в профилактике и лечении, а также развитии деменции играет еда. Есть продукты, вызывающие и снимающие воспаление», — пояснил врач.
Есть даже специальная диета под названием Mind. Здесь за основу берется средиземноморская диета — это рыба, овощи, фрукты, обязательно продукты из цельных зерен. Сюда же входят в обязательном порядке орехи. Ягоды — вишня, черешня, черника. Обязателен витамин D.
Мясников заметил, что нормы потребления полезных продуктов выглядят так — общее количество овощей и фруктов по полкило в сутки, чая три порции в день, кофе две, обязателен цельнозерновой хлеб, нежирный сыр, оливковое масло, орехи и темный шоколад.
Продукты, вызывающие воспаление, как отметил доктор Мясников, — это колбасы, сардельки, сосиски, ветчина, кулинария, мясо, сюда же относят субпродукты и сладкие газированные напитки.
«В предотвращении и лечении деменции важны продукты с омега-3, они весьма эффективны. Но как мы питаемся — мы идем к деменции. Как мы боремся со стрессами — мы идем к деменции. Когда давление 140, мы идем к деменции. А противопоставить мы можем правильное питание, физические нагрузки, здоровый эгоизм», — подытожил Мясников.
При подготовке материала использованы следующие источники:
