Примерное время чтения: 2 минуты
488

Кому опасно пить воду с лимоном?

Категория:  Продукты
Ответ эксперта

Коктейль из воды и лимона освежает в жару, полезен для здоровья, надолго утоляет жажду. Но не стоит увлекаться, лимонная вода слишком кислая, поэтому такой напиток имеет противопоказания и побочные эффекты.

В чем польза лимонной воды?

Лимонный напиток укрепляет иммунную систему, обеспечивает организм витамином С и стимулирует сжигание жира. «Цитрус богат витаминами группы В, а также D, Е и РР; макро- и микроэлементами. В нем содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты. В состав лимонной кожуры входят эфирные масла, обладающие антиоксидантными свойствами. Благодаря такому насыщенному составу цитрус может оказывать положительное влияние на работу иммунной системы», — рассказали эксперты Роспотребнадзора.

Польза лимона:

  • помогает пищеварению,
  • участвует в процессе всасываемости питательных веществ из пищи,
  • благотворное влияет на кровеносные сосуды,
  • предотвращает образование камней в почках,
  • помогает в борьбе с усталостью,
  • способствует похудению.

Кому нельзя пить воду с лимоном?

Роспотребнадзор предупреждает о противопоказаниях при употреблении лимонной воды:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта (желчекаменная болезнь, гастрит, язвенная болезнь);
  • аллергия;
  • в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы, склонность к отекам;
  • повышенная чувствительность зубной эмали.

Лучше не пить лимонную воду утром натощак. Кислота в лимоне может спровоцировать раздражение слизистой желудка, боль в животе, изжогу.

Как избежать побочных эффектов лимонной воды

  1. Чтобы защитить зубы, можно пить воду через соломинку, полоскать рот водой после питья.
  2. Не чистите зубы за два часа до и после употребления лимонной воды.
  3. Чтобы защитить желудок, не пейте воду с лимоном натощак.
  4. Если заметили после употребления лимонной воды проблемы с ЖКТ, уменьшите количество напитка.

Источники:

https://www.fitforfun.de

https://04.rospotrebnadzor.ru

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы