Капли и промывания
Йодосоляные промывания. Промывайте 2 раза в день нос и полость рта раствором, для приготовления которого вам понадобится: стакан теплой кипяченой воды, 1/2 ч. ложки поваренной (морской) соли, 3 капли 5%-ной настойки йода. Если не переносите йод, для вас найдутся другие рецепты.
Чесночные обклады. Очистите крупный зубчик чеснока, разрежьте его вдоль и приложите к крыльям носа с обеих сторон. Не забудьте перед процедурой, которую лучше делать перед самым сном, смазать ноздри с внешней стороны растительным маслом, чтобы едкий чесночный сок не вызвал покраснение и шелушение нежной кожи носа.
Морковные капли. Смешайте свежеотжатый морковный сок в равных пропорциях с кипяченой водой, закапайте в каждую ноздрю по 3 капли. Процедуру повторяйте примерно 5 раз в день.
Ингаляции
Травяная смесь. Из ромашки, шалфея, подорожника и цветков липы приготовьте отвар (на 1 л воды по 1 ст. ложке каждого растения), нагрев в эмалированной посуде на водяной бане в течение получаса. Вылейте отвар в грелку или термос. Подышите целебным травяным паром 10-15 минут.
Отвар эвкалипта. Налейте в небольшую миску воды, доведите до кипения. В кипящую воду добавьте 1 ч. ложку поваренной соли, 1 ст. ложку сухих листьев эвкалипта и 1 ст. ложку растительного масла, дайте прокипеть. Снимите отвар с огня и осторожно наклонитесь над ним, глубоко вдыхайте ароматические пары через нос 5-10 минут. Делайте ингаляции перед самым сном. После процедуры смажьте ноздри питательным кремом.
Ванны
Из лимона с добавлением меда. Мелко нарежьте 7 лимонов с кожурой, выложите в стеклянную посуду, залейте горячей водой и дайте настояться 2-3 часа. Перед приемом ванны отожмите сок через марлю и вылейте в воду. Мякоть и кожуру, выложив в тканевый (марлевый) мешочек, погрузите в воду, предварительно укрепив за кран. Теперь растворите 100 г липового (гречишного) меда в теплой воде, вылейте в ванну.
Из апельсиновой цедры с добавлением розового масла. Измельчите в порошок 150-200 г высушенной цедры апельсина (лимона), выложите в кастрюлю, залейте 2 ст. ложками розового (вариант – миндального) масла. Дайте смеси настояться под закрытой крышкой примерно 30 минут. Вылейте в ванну: она сразит вас своим благоуханием.
На основе сока апельсина и грейпфрута. Выжмите с помощью соковыжималки сок из 3 крупных грейпфрутов и 4 апельсинов, вылейте в ванну. Оставшуюся мякоть и кожуру не выбрасывайте, а поместите в тканевый (марлевый)
мешочек и опустите в воду, укрепив за кран.
Прогревания
Ноги – в тазик. Налейте в тазик горячую воду. Растворите в воде 1-2 ст. ложки сухой горчицы. Опустите ноги в тазик, расслабьтесь. По мере остывания подливайте горячую воду. После процедуры разотрите стопы махровым полотенцем, наденьте шерстяные носки и ложитесь в постель.
Крупу – на нос. Насыпьте на разогретую сковороду 1/2 стакана пшенной крупы, дайте хорошо прогреться. Разгоряченную крупу пересыпьте в полотняный мешочек и, слегка остудив, приложите на 10-15 минут на переносицу. Прогревайте нос 2-3 раза в день.
Диеты
Куриный бульон. Пейте заправленный свежей зеленью бульон горячим, но не обжигающим. Благодаря содержащейся в нем аминокислоте – цистеину – он уменьшит выделение слизи, а целебный пар увлажнит полость носа и снимет отечность слизистой оболочки.
Противовирусный десерт. Благодаря этому сладкому лекарству ваша иммунная система будет активнее бороться с вторгшимися в полость носа возбудителями. Проверните через мясорубку 200 г белого грейпфрута (без кожуры и косточек), 200 г клюквы, 100 г свежезамороженной черной смородины. В полученную массу добавьте 200 г малинового варенья, все тщательно перемешайте. Дайте «лекарству» настояться примерно сутки в плотно закрытой посуде. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Храните его в холодильнике в стеклянной банке с крышкой.
Кстати
► Принимайте ванны сидя или полулежа (уровень воды должен доходить до молочной железы) в течение 10-15 минут 2 раза в неделю.
► Нежась в теплой (от 35 до 40°С) воде, можете аккуратно помассировать тело специальными массажными щетками или варежками. Такой массаж пойдет на пользу коже: сделает ее более упругой и эластичной, «растопит» лишний жирок.
► Закончив наслаждаться цитрусовой ванной, лишь промокните тело полотенцем и тотчас ложитесь в постель. Постепенное высыхание кожи под одеялом, не раздражающее ее рецепторов, расслабит, погружая вас в сладкую истому.
