Укрепляем кости
Если вам не посчастливилось этой зимой и вы сломали ногу или руку, то вполне возможно, что это произошло от того, что вашим костям не хватает кальция. Кости и связки можно укреплять самым естественным и недорогим способом – с помощью правильного питания. Старайтесь ежедневно съедать небольшую порцию проращенной пшеницы, например 1 ст. ложку. Ешьте салат из капусты, употребляйте цветочную пыльцу и мед. Собирайте яичную скорлупу от вареных яиц. Размельчите ее в кофемолке и принимайте по 1/3 ч. ложки ежедневно, смочив ее свежевыжатым соком лимона.
Гриб против дисбактериоза
Дисбактериоз кишечника возникает на фоне приема антибиотиков. Но поскольку без них при многих болезнях не обойтись, то отказываться от них не стоит. Надо лишь восстановить флору кишечника. И проще всего сделать это с помощью чайного гриба, про который мы часто забываем. Принимайте настой чайного гриба трижды в день в течение пары недель. Если настой слишком кислый, его можно разбавлять кипяченой водой и добавлять мед.
Эвкалипт от насморка
Листья эвкалипта, купленные в аптеке, измельчите и залейте растительным маслом. Листья должны настаиваться две недели как минимум, но процесс можно ускорить, прогрев масло на водяной бане вместе с растительным сырьем. Закапывание эвкалиптового масла в нос при гайморите или насморке помогает избежать осложнений. Закапывать надо по 5 капель в каждый носовой ход.
Базилик для пищеварения
Ароматная пряность базилик является прекрасным лекарственным средством, улучшающим пищеварение. 1 ч. ложку сухой травы заливают стаканом кипятка и пьют как чай. За день надо выпить весь стакан. Базилик можно добавлять в любое мясное, рыбное, овощное блюдо. Народная медицина рекомендует принимать базилик даже при язве желудка.
Ранозаживляющий бальзам
Кусочек прополиса в 30 г растворите на водяной бане в 100 г сливочного масла. У вас получится замечательная ранозаживляющая мазь. Ею можно смазывать больные десны, принимать при болезнях желудка и кишечника, смазывать воспаленные участки кожи. Чтобы прополис быстрее растворился, его можно раскрошить, подержав предварительно в морозилке.
Антипростудный чай
Липовый цвет, смородиновые листья, трава мяты и чабреца берутся по 1 десертной ложке. Чайную ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка и после настаивания выпивают с медом на ночь, особенно при первых признаках простуды. Этот чай часто использовал Борисов Ефимов – один из знаменитых Кукрыниксов, проживший 107 лет.
Полезный завтрак
Утро следует начинать с овощей и белка. Все это можно соединить в один салат. Овощи: сельдерей, капусту, огурец, петрушку мелко нашинковать и добавить несколько ложек творога, посыпать натертым сыром.
Гоним камешки
Мелкие камни и песок из почек можно выгнать с помощью чая из полевого хвоща. Для этого 1 ч. ложку сухой травы заваривают стаканом крутого кипятка. Чтобы чай был ароматнее, можно добавить щепотку мяты или смородиновых листьев. Хорош также чай из березовых почек или молодых березовых листьев. Не пропустите весной пору сбора этого лекарственного сырья.
Гороховая маска
Горох размолоть в кофемолке, залить молочной сывороткой или кефиром до густоты сметаны. Наложить массу на лицо до высыхания. Маска обладает эффектом подтягивания кожи, очищения и отбеливания.
Коктейль красоты
Смешайте в блендере пучок размолотой петрушки со стаканом кефира. Для вкуса можно добавить 1 ст. ложку меда. Такой коктейль поможет нормализовать работу кишечника, восстановить микрофлору и в качестве побочного эффекта улучшить цвет лица.
Против пигментных пятен
Пигментные пятна на лице будут незаметными после маски из квашеной капусты. Для этого намочите хлопчатобумажную тряпочку в капустном рассоле и положите ее на лицо на 15 минут. Маску можно не смывать, а просто наложить немного увлажняющего крема. Маску рекомендуется делать ежедневно.
Укрепляем волосы
Отварите кору дуба в течение получаса: 1ст. ложка на стакан воды. В готовый отвар положите 1 ст. ложку меда. Когда отвар остынет, втирайте его в корни чистых волос. Смывать не надо.
Хронический насморк
Кроме советов, которые вам даст лечащий врач, исключите из питания пищу, богатую крахмалом: картофель, хлеб. А также молочные продукты. Все они увеличивают количество образующейся слизи в организме. И насморк лечится дольше. После лечения их опять можно включить в рацион.
Инжир для почек
Вкусное лекарство для больных почек можно приготовить из инжира. Залейте его молоком и потомите до распаривания. Принимайте по несколько ягод в день. Кстати, это же лекарство поможет вам при простуде.
Долой ангину
При частых ангинах полощите горло отваром лекарственных растений. Возьмите по 1 ст. ложке листьев березы, эвкалипта и шалфея. Заварите 2 стаканами крутого кипятка и дайте настояться 20 минут. Полоскать горло надо не реже 6-8 раз в день. И после полоскания хотя бы полчаса ничего не есть и не пить.
Как похудеть?
Можно рекомендовать монодиеты, когда в течение недели худеющий принимает один и тот же продукт. Например, гречневую кашу без соли или кефир. Но это очень скучно и даже вредно для психики. Постарайтесь есть с 11 утра до 6 вечера очень маленькими порциями 6 раз в день. И еще начните ходить пешком. Не менее часа. Перед едой, чтобы уменьшить аппетит, выпивайте стакан теплой воды.
Салат для памяти
Укрепить память можно как различными упражнениями для развития памяти (например, разгадывание кроссвордов или запоминание стихов), так и с помощью полезных продуктов. Можно делать вот такой салат: натрите морковь на терке, добавьте изюм, курагу по вкусу и заправьте сметаной.
Личное мнение
Елена Яковлева:
– Если чувствую, что простудилась и заболеваю, стараюсь избежать употребления лекарств, пробую сначала народные средства: чай с малиновым вареньем или медом. Но уж если простуда перетекает в более серьезную форму, прибегаю к традиционной медицине.
Малахов+АиФ: что есть, чтобы не болеть 
