Примерное время чтения: 2 минуты
613

В помощь будильнику: 6 способов проснуться

«АиФ. Здоровье» № 11. Острые блюда на ночь вызывают кошмары 14/03/2013
  1. Повесьте напротив кровати предмет насыщенного оранжевого, желтого, красного, ядовитого розового, бирюзового, лилового цвета. Сразу же после пробуждения взгляд будет падать на яркое пятно, и это окажет возбуждающее воздействие на центральную нервную систему.
  2. Холодная вода хорошо пробуждает, но умывание ею – опасный стресс для стенок сосудов и кожи лица. Выпейте холодный напиток или съешьте мороженое после пробуждения, это вас взбодрит.
  3. Главное – не застудите при этом горло.
  4. Умываясь, чередуйте теплую и прохладную воду. Это усилит кровообращение, а чем активнее течет кровь по сосудам, тем бодрее вы себя ощущаете.
  5. Разотрите пальцами ступни, ладони и мочки ушей с обеих сторон. Руки и ноги растирают по направлению к телу или просто по кругу, уши – только по кругу. Это хорошо пробуждает.
  6. Съешьте банан, пару фиников или горсть изюма – сладкий вкус в сочетании с биологически активными веществами плодов окажут тонизирующее действие.
  7. Замените утренний кофе натуральным какао: оно содержит теобромин, который действует бодряще, но более мягко, чем кофеин.

Как просыпаются звезды

Певец Руслан Алехно:

- Для меня проснуться в любое время – не проблема. Все зависит от ситуации. Не люблю опаздывать, поэтому просыпаюсь заранее. Час на сборы, процедуры, зарядку, и – в путь!

 

Читайте в соцсетях!

 

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы