199

Отсыпающиеся на выходных чувствуют себя еще сонливее в рабочую неделю - исследование

Москва, 13 сентября - АиФ-Москва. Эксперты опровергают миф о том, что нехватку сна в течение недели можно восполнить за выходные, пишет The Telegraph.

Небрежное отношение ко сну и отсутствие режима сбивают биологические часы человека, считает доктор Грегори Картер из Техасского медицинского центра. Когда люди «досыпают» по выходным, мозг привыкает к новому ритму, и в начале рабочей недели ему требуется еще два часа сна.

«Привычка не ложиться допоздна по пятницам и субботам, а затем отсыпаться по утрам выходных, тем более сопряженные с употреблением алкоголя и сидением в интернете перед сном, становятся причиной тяжелого пробуждения в понедельник», - замечает доктор Картер.

Гораздо эффективнее ложиться раньше всю неделю, чем потом вставать позже, считает ученый. Наиболее оптимальным является отход ко сну за восемь часов до того, как надо просыпаться.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы