Москва, 13 сентября - АиФ-Москва. Эксперты опровергают миф о том, что нехватку сна в течение недели можно восполнить за выходные, пишет The Telegraph.
Небрежное отношение ко сну и отсутствие режима сбивают биологические часы человека, считает доктор Грегори Картер из Техасского медицинского центра. Когда люди «досыпают» по выходным, мозг привыкает к новому ритму, и в начале рабочей недели ему требуется еще два часа сна.
«Привычка не ложиться допоздна по пятницам и субботам, а затем отсыпаться по утрам выходных, тем более сопряженные с употреблением алкоголя и сидением в интернете перед сном, становятся причиной тяжелого пробуждения в понедельник», - замечает доктор Картер.
Гораздо эффективнее ложиться раньше всю неделю, чем потом вставать позже, считает ученый. Наиболее оптимальным является отход ко сну за восемь часов до того, как надо просыпаться.
Исследование: Спать обнаженным полезнее, чем в одежде 
Правильный прием препаратов и витаминов – по биоритмам! 
Учёные назвали февраль худшим месяцем для сна 
В помощь будильнику: 6 способов проснуться 
Нужно ли снова переводить часы? ЗА и ПРОТИВ 
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть