Исследователи из Университета Эрланген в Германии установили, что отдых у моря имеет «побочные эффекты». В частности, он может нарушить работу мозга и привести к снижению умственных способностей.
Как пишет The Telegraph, по версии ученых, «негативное» воздействие начинается еще на стадии планирования отпуска, особенно если человек заказывает тур в Интернете. Часто выбор тура, страны и решение других вопросов, касающихся пребывания на курорте, связаны с продолжительным обменом электронными сообщениями, но активное общения по e-mail приводит к унижению уровня IQ на 10 пунктов. По данным психологов, переписка по e-mail оказывает более негативный эффект, чем потребление больших доз конопли.
Также еще в начале своего отпуска человек сталкивается с множеством стрессов, сопутствующих любому путешественнику. Многие испытывают чувство страха – одни боятся авиакатастрофы и непредвиденных чрезвычайных ситуаций, другие – что-то забыть взять с собой, за чем-то не уследить. В результате в организме повышается гормон стресса – кортизол, избыток которого влечет за собой повреждение клеток головного мозга в области, называемой гиппокампом. Это негативно сказывается на кратковременной памяти, может привести к снижению концентрации внимания и рассеянности.
Ученые предупреждают, что следующим фактором, влияющим на наш мозг в отпускной период, является употребление алкоголя. Даже небольшая порция алкоголя, выпитая в самолете, может снизить IQ на 10-20 пунктов.
Во время отдыха у моря отдыхающие, как правило, много времени проводят на солнце, о пользе и вреде которого ученые уже не раз говорили. Оказалось, что солнце не только влияет на кожу, но и на клетки мозга. Как рассказал профессор Зигфрид Лерль, под руководством которого проходили исследования, солнечные ванны приводят к высыханию клеток лобных долей мозга.
Дело в том, что бездействие снижает поступление в мозг кислорода, происходит процесс деградации отростков нервных клеток, участвующих в отправке электрических импульсов - дендритов и аксонов. В результате дегидрация, вызванная перегревом и алкоголем, приводит к уменьшению объема мозга до 15%.
Кстати, мужчины на отдыхе в прямом смысле слова глупеют и теряют голову из-за красивых девушек в бикини. Также рискую те, кто любит выпить в жару холодного пива у бассейна. Из-за сильно холодных напитков IQ снижается на 10 пунктов, так как энергия и кровь «отвлекаются» от мозга, чтобы помочь желудку сбалансировать падение температуры.
Две недели на море, в полном покое и расслаблении, могут снизить IQ на 20 пунктов. Заметить за собой данные изменения довольно сложно, но чаще всего они проявляются в оскудении словарного запаса.
Как отмечают ученые, в силах любого отдыхающего избежать опасных последствий. Для этого достаточно регулярно устраивать мозгу разминку. Как вариант, можно хотя бы по 10 минут в день играть в интеллектуальные игры. Это могут быть как шахматы, так и скраббл. Также исследователи советуют запастись жвачкой, пережевывание которой стимулирует приток крови к мозгу и повышает уровень внимания.
К отпуску надо готовиться заранее
Главный психиатр Минздравсоцразвития России Зураб Кекелидзе советует заранее готовиться к отпуску, так как от того, в каком моральном и душевном состоянии человек уезжает на отдых зависит качество самого отдыха.
Еще за неделю до отъезда стоит доделать все дела как рабочие, так и личные. Работать в отпуске не рекомендуется никому. Идеальный вариант – оставить дома все телефоны, ноутбуки, айфоны и иные средства связи.
«Россияне изначально зачастую неправильно подходят к отдыху. Они относятся к отпуску как к празднику, на котором нужно поглотить такие объемы пищи и выпивки, чтобы надолго хватило. Это опасно. Организм не отдыхает, а еще больше устает во время такого отпуска», - рассказал Кекелидзе, пишет РБК.
Сам отпуск лучше всего назначить на осень или весну – так вы сможете продлить лето. Но если вы все-таки хотите отдохнуть в летние месяцы, то дальним южным странам лучше предпочесть среднюю полосу. «Нельзя забывать о таком явлении, как часовые пояса. Когда люди едут в дальние страны с большой разницей во времени, то их организм затрачивает на акклиматизацию около трех-четырех дней. Поэтому правильно ездить в страны с минимальной часовой разницей», - считает Кекелидзе.
Чтобы после отпуска быстро втянуться в рабочий режим, психологи советуют вернуться домой за несколько дней до выхода на работу. Это время можно потратить на восстановление сил, акклиматизацию и личные дела.
И если на работе в первые три дня после отпуска вас посещает «нерабочее настроение», то не стоит переживать – вы вполне можете дать себе время на раскачку.
Сколько стоит отдохнуть на Черноморском побережье 
39 лет — самый «умный» возраст! После 40 мы начинаем глупеть 
