Аюрведа - самое древнее наставление по сохранению здоровья человека.

Как узнать свою «доши»

Физическое и душевное здоровье человека определяется состоянием и взаимодействием этих сил. Древние индусы считали, что в зависимости от того, какая из дош оказывает на тебя наибольшее влияние зависит твоя конституция, долголетие и даже характер. Определить собственный типаж можно по набору качеств. Так люди вата — питта обычно худы, разговорчивы, легки на подъем. Они сосредоточенны и предприимчивы. Считается, что тепло питты стимулирует кровообращение, поэтому они терпимы к холоду. Индивидуумы с выраженными показателями питта-вата отличаются средним телосложением, быстрыми движениями и выносливостью. Таких людей можно назвать настойчивыми и самоуверенными. Они любят сталкиваться с трудностями и решать проблемы. Однако, в неуравновешенном состоянии и при стрессах они пугаются и злятся, при этом становятся напряженными, неуверенными и сердитыми. Питта-капха могут гордиться крупным телом. Они от природы энергичные и живые, а также выносливые и спортивные. Люди капха-питта мускулисты, но с жирком, что делает их внешне более округлыми. Уровень энергии у них стабильный, они расслабленны, а местами просто ленивы. Граждане относящиеся к категории вата-капха худые и жилистые, но со спокойным и мягким характером. Отличаются ровным темпераментом, хотя, при необходимости действуют быстро и жестко. Не имеют склонности откладывать дела на потом. Плохо переносят холодную погоду и страдают расстройствами пищеварения. Капха-вата — этот тип конституции отличается более медленными движениями, чем вата-капха и, обычно, более крепким телосложением. Такие люди спокойнее и расслабленнее, чем люди с конституцией вата-капха, обладают большей выносливостью и склонностью к занятиям спортом. Веданты считают, что мы не в состоянии изменить пропорции дош, с которыми родились.

Массаж маслом не испортишь

Древние веданты считали, что болезнь в теле человека проходит шест ступеней развития: избыток энергии, нарушение равновесия, распространение избыточных энергий в организме, проявление неявных симптомов болезни, проявление явных симптомов и последствия. Единственно верным способом лечения недуга считалось пробуждение сил самоисцеления, которые заложены в нас природой. Для этих целей использовался масляные массажи, которыми так славиться аюрведа. Помимо масел в них используют различные травы и настойки. Аюрведические массажи – одно из самых действенных средств восстановления равновесия всех систем организма. Это омолаживающая терапия, замечательный способ регулирования веса, улучшения состояния кожи, мышечного тонуса и омоложения всего тела

Основные способы массажа:

Широдхара — процедура при которой отвар из трав или теплое лекарственное масло непрерывной струей льется на лоб. Тёплая смесь натуральных растительных масел стимулирует глубокие мозговые центры, которые отвечают за выработку эндорфинов — гормонов счастья. Тип масла, его температуру и продолжительность процедуры определяет аюрведический врач. Ритуал классически используется для снятия болей и мышечного напряжения в области шеи, головы и плеч, помогает от бессонницы и стресса, избавляет от депрессии и хронической усталости.

Абхьянга — это массаж всего тела от кончиков пальцев ног до макушки головы. Благодаря целебным смесям масел и лекарственных трав, а также особой технике исполнения эта процедура имеет глубокое и обширное влияние на здоровье человека. Масла и отвары из трав проникают глубоко в ткани и растворяют токсины и «плохие» жиры, которые затем покидают тело естественным путем. Масло, продолжительность воздействия и тип массажа подбираются в соответствии с конституциональным типом тела, типом местности проживания, возрастом, полом, сезоном и болезнью.Удвартана — переводится как «массаж в направление противоположном росту волос». Такой массаж стимулирует метаболические процессы в организме и способствует лечению целлюлита, верикоза, улучшает состояние капиллярных сетей, подкожной жировой клетчатки и сосудов. Эта процедура укрепляет и очищает кожу, делает её более чувствительной и прочной.

Сведана — прогревание тела с использованием лечебного пара, ванн, припарок и мешочков из отваров лекарственных трав. С помощью сведаны, пути выведения расширяются, а токсины, предварительно пропитанные маслом, расплавляются. Это позволяет им легко и естественно покинуть тело. Смеси лекарственных трав, применяемых при прогревании. Тело приобретает легкость и чистоту, а ум и чувства – открытость и безмятежность.

Пинда сведана — процедура, при которой применяются порошки лекарственных трав, завернутые в тугие полотняные мешочки, которые периодически подогреваются в горячем лечебном масле или травяном отваре. С их помощью тело растирается, массируется и прогревается.

Аюрведа и зима

Аюрведические тексты говорят, что один из самых серьезных факторов, оказывающих влияние на состояние трех «дош» в нашем организме – это времена года. В аюрведической литературе год разделяется на шесть сезонов – риту . Для того, чтобы сохранить здоровье и красоту аюрведа рекомендует особый режим для каждого времени года. Хеманта или зима требует покоя и тишины. Каждое утро, перед омовением, растирайте все тело от головы к ногам теплым кунжутным маслом. Затем примите теплый душ. В одежде рекомендуется красный, желтый, белый и оранжевый цвета. Можно использовать белый. Для завтрака подойдет овсянка, пюре из риса, пшеницы, или любое другое зерновое блюдо. Для обеда и ужина чудо как хороши хлеб из ржаной муки, рис басмати и паровые овощи. После ужина, не следует пить черный чай или кофе. Замени их травяными чаями. Одевайся потеплее как на улице, так и дома. При порывистом ветре прикрывай голову и уши. Следует избегать очень активных и энергичных упражнений. Ложиться спать следует не позже десяти часов вечера. Перед сном можно выпить чашку теплого молока. Можно добавить в него по щепотке имбиря, шафрана и кардамона и совсем чуть-чуть мускатного ореха. Эти травы, обладая смягчающим и согревающим действием, будут способствовать перевариванию молока и расслаблению. Старайся избегать громкого шума, быстрой езды, сквозняков и холодного ветра.

Веда и Еда

Королева питания по аюрведе – молоко. Однако процесс пастеризации, которому подвергается молоко, наряду с бактериями разрушает ферменты, необходимые для его адекватного усвоения. Поэтому лучше пить свежее молоко из надежного источника. Что касается остальных продуктов, то согласно аюрведе, определенные их сочетания нарушают нормальное пищеварение и расстраивают равновесие «дош», что, в свою очередь приводит к несварению, брожению, гниению и образованию газов. Эти мало аппетитные процессы могут стать причиной тяжелых заболеваний. Возьмем лишь один пример — если есть бананы с молоком, это может ослабить жизненные силы организма и изменить кишечную микрофлору, приведя к образованию токсинов, а также вызвать насморк, простуду, кашель, аллергии, крапивницу и сыпь.

Смотрите также:

• Согреться массажем. Какие процедуры помогут пережить непогоду →
• 8 типичных проблем при климаксе: как с ними справиться →
• 7 способов выглядеть моложе своих лет →