Точки «спокойствия»: как снять стресс с помощью массажа

Современные ученые выявили ярых врагов аскорбинки: никотин (каждая выкуренная сигарета «крадет» у организма около 10 мг витамина С), алкоголь, медикаменты и стресс. По их мнению, всего один час нервотрепки способен «украсть» дневную норму этого ценного для организма вещества.

Зимняя пора – монотонность цвета, отсутствие разноцветья вокруг…

С ее приходом мы погружаемся в депрессивное состояние. Даже энергичные и жизнерадостные люди чувствуют спад настроения и работоспособности. Кстати, любой период сезонной адаптации – сам по себе стресс для организма: появляются признаки усталости, раздражительности. Вот почему поздней осенью и зимой мы часто впадаем в депрессию, конфликтуем на работе, взрываемся по пустякам…

И не ведаем того, что во время нервотрепки вхолостую сжигается необходимый для нашего организма витамин С.

Этот противовирусный витамин повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям и является главным «стражем» иммунитета. А еще аскорбиновая кислота увеличивает выработку антител и способствует созреванию иммунных клеток. Без аскорбинки невозможны окислительно-восстановительные процессы в организме.

Чем интенсивнее они происходят, тем больше расходуется этого витамина. Более того, аскорбиновая кислота способствует усвоению железа и нормальному кроветворению, укрепляет кровеносные сосуды, костную ткань, благоприятно влияет на кожные покровы, участвуя в производстве белка коллагена, «скрепляющего» клетки. Аскорбинка, легко всасываясь из кишечника, практически не накапливается в нашем организме, поэтому ее норму нужно ежедневно восполнять.

Чтобы укротить стресс – главного врага витамина С и вновь обрести спокойствие, ведущие психотерапевты предлагают в минуты нервотрепки, нервного напряжения и огорчения воздействовать на особые точки «спокойствия». Массаж спасительных точек быстро успокоит расшатавшиеся нервишки, а значит – спасет аскорбиновую кислоту от разрушения.

Точка-антистресс расположена в центре внутренней части подбородка. Ее массаж снимет напряжение, значительно улучшит настроение. Всякий раз, как расстроитесь, начинайте массировать эту точку большим пальцем правой руки в течение 4–5 минут.

Собранием ста болезней окрестили китайские целители точку, расположенную на голове в теменной ямке, в центре линии, которая соединяет верхние точки ушных раковин.

Массируйте ее глубокими, но не грубыми движениями, если вас замучила нервотрепка, сопровождающаяся головной болью и бессонницей.

Точка экзаменационного невроза находится в нижней трети внутренней поверхности предплечья, примерно на три поперечных пальца выше лучезапястной складки.

Ее глубокий, но не сильный массаж ослабит предэкзаменационное напряжение. Массаж выполняйте тремя средними пальцами несколько раз по часовой и столько же против часовой стрелки.

Смотрите также:

• Время заботы. Как нормализовать сон в период менопаузы? →
• Гормон и Я. Мифы о заместительной терапии →
• Климакс: как отсрочить наступление? →