Кардиолог Аурелио Рохас в беседе с изданием Deia раскрыл простой способ снизить риск смерти от любой причины на 30%.
По словам Рохаса, для этого необходимо ложиться спать в одно и то же время. Считается, что человеку нужно спать около восьми часов в сутки. Врач подчеркнул, что в действительности соблюдение режима важнее количества сна.
Специалист объяснил, что когда человек ложится спать в разное время, его биологические часы перестают правильно синхронизировать фундаментальные процессы в организме. Речь идет о выработке кортизола, высвобождении мелатонина, регуляции глюкозы, кровяного давления и работе иммунной системы.
«У людей с регулярным режимом сна риск смерти [от любых причин] ниже на 30%, смерти от заболеваний сердца — на 38%, а от рака — на 24%», — предупредил кардиолог Рохас.
Ранее кардиолог Васильева рассказала, как жить после стентирования.
Кардиологи объяснили, зачем сердечникам взвешиваться каждый день 
Кардиолог Васильева рассказала, как жить после стентирования 
Кардиолог Залетова назвала продукты для поддержки здоровья сердца 
Сердце кричит о помощи. Кардиолог раскрыла причины одышки при ходьбе 
