Врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева советует есть каши не каждый день, а до четырех раз в неделю. Ответ специалиста приводит Москва 24.
При этом врач подчеркнула, что каши лучше употреблять не чаще одного раза в день, желательно на завтрак.
«Лучше, чтобы это была не манная каша, а все-таки гречка, овсянка. Это может быть и ячменная каша. Для порции лучше брать примерно 60-80 граммов сухой крупы», – объяснила Королева.
По ее словам, такого количества хватит, чтобы получить из каши все полезные вещества.
В дни, когда в рационе каши нет, можно есть яйца, творог, авокадо и слабосоленую семгу. Так, отметила диетолог, питание выйдет разнообразным.
Ранее врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева призвала не есть на завтрак каши на молоке, поскольку такое сочетание продуктов может привести к патологической инсулинорезистентности.
Диетолог Игнатикова предупредила, что прохладительные напитки бывают опасны 
Насколько опасно смотреть телевизор во время еды? 
Для пользы тела. Какие продукты нужно есть каждый день? 
Диетолог Мухина рассказала, как употреблять ягоды с пользой для здоровья 
