Чем опасны голодовки: нужна ли вам стройность любой ценой?

Истощение отменяется

Принято считать, что отсутствие лишнего веса – залог здоровья. Однако современные исследования показывают, что это не совсем так. Пример тому – американское исследование, в котором приняли участие 250 тысяч человек. Все они были разделены по группам в соответствии с индексом массы тела. Как показали результаты, большой избыточный вес (индекс массы тела свыше 27) уменьшает продолжительность жизни. Короче среднестатистической она и у тех, чей индекс ниже 20. Лучшие результаты показали в меру упитанные люди. Хорошие шансы дожить до 80 лет есть у человека, имеющего индекс в пределах 24–26.

Вес – это важный, но не единственный показатель слаженной работы организма. В здоровом теле царит баланс мышечной ткани и жировой клетчатки. Именно в нормальном соотношении жира и мускулов – залог хорошего самочувствия.

Опасные голодовки                                                                      

Увы, диеты достичь такого баланса совсем не помогают. Если мы резко ограничиваем себя в пище, организм восполняет недостаток калорий за счет мышц, расщепляя белок. Жировые клетки при этом как бы впадают в анабиоз – «ссыхаются» и пережидают неблагоприятный период. А когда добровольная голодовка кончается, они быстро разбухают.

Получается, что худеем мы мышцами, а толстеем жирком. Так что подумайте, нужна ли вам стройность любой ценой. Жизнь вносит свои коррективы: фотографии полных супермоделей в журналах мод читательницы разглядывают охотнее, чем изображения их стройных коллег. Это и не удивительно.

По данным исследовательского холдинга «Ромир», 26% россиянок носят одежду 50–54го размера, еще у 6% – размер больше 56го, а 32% – от 46го до 48го. И хотя похудеть мечтают многие, можно прекрасно выглядеть, и имея пару лишних килограммов.

Смотрите также:

• Диета не поможет? Почему ограничения в пище не дают результата →
• Как обрести стройность? Диетолог о здоровых привычках питания →
• Как определить свой идеальный вес? →