421

Изменения в рационе могут вызывать головные боли

Диетологи доказали, что головные боли могут быть связаны с изменениями в рационе.

Как подсчитали ученые, мигрень бывает обусловлена наследственным фактором лишь в 30% случаев. Провоцируют головную боль также стресс, депрессия, нарушение режима сна, гормональные изменения в организме и некоторые продукты питания.

Чаще всего причиной возникновения головной боли становится низкокалорийная диета, особенно предполагающая полное исключение или значительное сокращение углеводов в рационе. Без них нарушаются обменные процессы в коре головного мозга, и нервные окончания сигнализируют об этом, посылая болевой импульс.

Также мигрень может быть вызвана слишком низкой концентрацией сахара в крови, недостаточным потреблением воды и слишком длинным периодом между приемами пищи.

Чтобы избежать появления головных болей, диетологи рекомендуют исключить из рациона следующие продукты:

  •      - крепленые вина
  •      - выдержанные сыры
  •      - копченое мясо
  •      - уксус
  •      - шоколад
  •      - цитрусовые
  •      - любые продукты, содержащие глютамат натрия
  •      - сырокопченая колбаса
  •  

Все эти продукты содержат тирамин - аминокислоту, которая провоцирует мигрень, снижая уровень серотонина и влияя на степень сужения сосудов, сообщает Meddaily.ru.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы