Принципиально новый подход к снижению веса предложили сотрудники Университета Корнелл. В своей программе они предлагают исходить из реальных привычек людей, а не мучить их строгими предписаниями.
«Ежедневно человек потребляет определенное количество калорий, которые на первый взгляд не ведут к набору веса», - говорят диетологи. Однако через некоторое время выясняется, лишние килограммы все же появились. «Если изменить данную тенденцию, человек постепенно начнет худеть», - решили специалисты.
Ученые предложили для каждого человека выявить его «опасную зону». Эта «зона» определяется исключительно экспериментальным путем в индивидуальном порядке.
Так, для некоторых достаточно перейти с больших тарелок на маленькие. Другим предлагается убрать сладости подальше – как выяснилось, если до емкости с конфетами нужно пройти расстояние более 2 м, потребность в них сама собой отпадает. «Зоной опасности» также может быть привычка есть за рулем или на рабочем месте, сообщает Meddaily.ru со ссылкой на The Vancouver Sun.
По словам диетологов, если придерживаться их рекомендаций, в течение года можно сбросить от 5 до 10 килограммов. В число советов также входят рекомендации, убирать любимые, но вредные продукты с глаз долой, класть вилку в промежутке между откусыванием следующего куска, отказываться от хлеба в ресторане и заменять водой другие напитки.
