В праздники россиянам необязательно заставлять себя ходить в спортзал, однако важно, чтобы уровень двигательной активности не сократился до нуля. Об этом «Вечерней Москве» сообщил физиолог Никита Скрипник.
По словам эксперта, при употреблении большого количества алкоголя и малоподвижном образе жизни происходит задержка жидкости. Из-за этого может расти вес. Кроме того, в праздники меняется рацион, что вызывает изменения в работе кишечника.
Скрипник посоветовал россиянам чаще отправляться на пешие прогулки, устраивать мини-соревнования с друзьями, кататься на коньках и лыжах.
Ранее гастроэнтеролог Анна Денисова рассказала, что фрукты лучше есть до начала праздничного ужина или не есть совсем. По ее словам, они перевариваются намного быстрее жирных и белковых продуктов.
