Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов РФ Наталья Круглова рассказала «Москве 24», какие проблемы со здоровьем может спровоцировать злоупотребление минеральной водой.
Она подчеркнула, что лечебную минеральную воду назначает врач, ее надо принимать строго дозировано и только при определенных состояниях. Суточная доза - 200 миллилитров в день. Столовой минералкой тоже злоупотреблять не стоит, ее оптимальная норма составляет не более полулитра в сутки.
Наталья Круглова предупредила, что газированная вода провоцирует проблемы с ЖКТ во время обострения гастрита или желчнокаменной болезни. В острый период от нее стоит воздержаться.
Не стоит много пить минеральной воды людям с нарушениями работы почек и сердечно-сосудистой системы, отметила эксперт. Это связано с возможным избытком минералов в организме.
По словам Кругловой, есть риск получить из минеральной воды много натрия, который приводит к отекам. Количество минералов в воде можно определить по ее солености. Чем сильнее ощущается этот привкус, тем больше их содержится в напитке, добавила врач.
Ранее диетолог рассказал, какие продукты категорически не сочетаются с рыбой, а нутрициолог посоветовал, как правильно употреблять грибы, и в каких случаях не стоит этого делать.
