Снизить зависимость от сахара возможно при помощи комплексного подхода, включающего медицинскую диагностику, изменение питания и работу с психологическим состоянием. Об этом в беседе с Pravda.Ru сообщила врач-диетолог и фитотерапевт Анжелика Дюваль.
По её мнению, первый шаг — выявление и устранение паразитов, грибков и бактерий, которые, находясь в организме, провоцируют сильную тягу к сахару. Она пояснила, что эти микроорганизмы питаются глюкозой и могут «влиять» на мозг через кишечник, вызывая у человека желание съесть что-то сладкое. Для начала необходимо пройти обследование, сдать анализы на наличие паразитов и бактериальной инфекции, а затем — получить индивидуальную схему лечения от врача.
Следующим элементом борьбы с сахарной зависимостью Дюваль назвала коррекцию рациона. По её словам, отказ от простых углеводов, газированных напитков и алкоголя, а также включение в меню овощей, зелени, белков и полезных жиров способствует нормализации пищевого поведения. Также она упомянула о важности хрома — микроэлемента, недостаток которого может усиливать тягу к сладкому. Однако специалист подчеркнула, что добавки с хромом не являются основным способом решения проблемы, а лишь вспомогательной мерой.
Третий аспект касается психоэмоционального состояния. Врач отметила, что зависимость от сахара нередко имеет психологическую подоплёку. Она посоветовала заменять кондитерские изделия на полезные альтернативы, например, на фрукты — по 200–300 граммов между завтраком и обедом. Это поможет удовлетворить потребность в сладком и при этом не навредить организму.
Ранее врач-диетолог Марина Макиша рассказала, сколько шоколада можно есть без вреда для здоровья.
Диетолог Ширшова: осознанное питание помогает бороться с перееданием 
Диетолог Мухина рассказала, какие продукты безопасно брать на пикник летом 
Диетолог Чехонина назвала лучшие напитки для борьбы с жаждой в жару 
Крепкое. Диетолог Игнатикова назвала напиток, который способен убить в жару 
