Нет более полезных или более вредных фруктов и овощей, они все без исключения дают пользу и их обязательно нужно включать в рацион, подробнее об этом в эксклюзивном комментарии aif.ru рассказал врач-эндокринолог, диетолог Павел Баранов.
«Все заявления по поводу того, что эта еда полезная, а эта вредная, часто неправдоподобны, потому что не основаны на клинических испытаниях. То же касается овощей и фруктов. Овощи и фрукты в целом полезны для здоровья с той точки зрения, что там есть витамины, минеральные вещества, клетчатка, они улучшают перистальтику кишечника, то есть, способствуют лучшему ежедневному опорожнению кишечника», — отметил Баранов.
Врач добавил, что употребление фруктов и овощей в пищу позволяет продлевать чувство насыщения.
«И за счет этого снижается общее количество потребляемых калорий за сутки. В целом овощи и фрукты положительно влияют на здоровье. Это большой набор клетчатки, витаминов и минералов, который имеет низкую калорийность. Говорить, что арбузы, абрикосы или сливы особенно полезны, не приходится, антинаучно», — подчеркнул Баранов.
Главная задача любого человека, который хочет рационально питаться, это просто каждый день употреблять фрукты, овощи и ягоды, резюмировал диетолог.
Ранее врач Синельникова объяснила, что делать при отравлении арбузом или дыней.
Диетолог Никифорова назвала полезные для работы мозга продукты 
Диетолог Бобровский призвал россиян не покупать разрезанные арбузы 
Диетолог Соломатина рассказала о пользе крапивы 
Диетолог Поляков сказал, сколько можно съесть черники без вреда здоровью 
