24.08.2019 08:07

Примерное время чтения: 2 минуты

Поможет ли диета против дряхлости?

АиФ Здоровье №16. Спецвыпуск: Собираемся в школу 20/08/2019

Категория: Вредные привычки Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №16 20/08/2019

Риск одряхления можно существенно снизить благодаря сбалансированному и качественному питанию, дают важный совет американские учёные.

Ответ редакции

-2

Статья по теме

Бегом от старости. Как ухаживать за кожей после 30

Если вы думаете, что правильное питание важно лишь для растущего организма, а для людей в возрасте оно не на первом месте, то глубоко ошибаетесь. В исследовании, длившемся четыре года, в котором приняли участие более 2 тысяч пожилых американцев обоего пола от 70 лет до 81 года, достаточно крепких для своего возраста, было установлено, что люди, которые плохо питались, почти в два раза чаще становились дряхлыми, чем те, кто питался качественно. Плохое питание было связано с повышением риска дряхлости на целых 40%!

Главными проблемами питания немолодых людей были названы несбалансированное питание и низкое потребление животного белка, очень важного для поддержания мышечной массы и силы в пожилом возрасте. Чтобы как можно дольше не стареть и сохранять бодрость и жизненную энергию, учёные советуют людям в возрасте особое внимание уделять употреблению в пищу цельных фруктов, свежих овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного молока и молочных продуктов, а также белка из разных источников. Не рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием соли, насыщенных жиров и сахара.

Смотрите также:

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Самые интересные статьи АиФ в Viber – быстро, бесплатно и без рекламы

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Новости СМИ2

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Поможет ли диета против дряхлости?

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Правила комментирования